9個簡單瘦身舞蹈健身動作
減肥
08-08
對於很多女性來說
久坐的生活方式以及產後等多種因素影響
如果沒有一定的腹肌支撐
整個腹部就會顯得鬆弛下垂
現在用一種舞蹈的形式
讓你感受甩肉過程~
9個動作，反覆3-5次，一天大概30分鐘
享受並且堅持，說明你已經成功一半了！還等什麼！！！
第1組
第2組
第3組
第4組
第5組
第6組
第7組
第8組
第9組
徒手核心訓練，強肌健腹！徒手背部，手臂訓練！健身教練告訴你如何克服懶惰妹子酷炫技巧教你和肌肉腿、大象腿統統Say拜拜躍動健身/放假了 還好意思，讓胖陪你度過所有青春嗎？
TAG:徒手健身 |
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