怎麼讓孩子抵抗力變強？媽媽必看！

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最近似乎生命感冒的孩子特別多，多到一上班大家的問候語都變成了：「我家寶寶昨天發燒了！」「唉，我家孩子也是啊，還咳嗽！」

如果這個時候有人的回答是：「我家孩子挺好的，沒見有哪裡不舒服」那是一定會引來一片羨慕嫉妒恨。所有的人都會不約而同的感慨一句：「真羨慕你啊！生了個抵抗力這麼好的孩子」。

是的，我曾一度覺得這句話是對所有當媽媽的人最大的讚美！因為沒有什麼比孩子健健康康的讓媽媽們更舒心的事情，也沒有什麼辛苦比照顧生病的孩子更折磨人的了，那是一種身和心的雙重疲憊！

不過羨慕歸羨慕，不可否認有很多孩子天生就抵抗力要好一些，但大部分孩子並不是從小就抵抗力這麼好的，所以即便知道孩子的體質跟遺傳有很大關係，但並不代表著就只能聽天由命了。

事實上，為了幫助孩子們增強抵抗力，我們家長能做的事情其實很多很多！

1

孩子不妨帶的「臟」一點，「粗」一點

很多媽媽尤其是新生兒的媽媽，總是會有些過度擔心孩子生病或被細菌病毒侵襲，所以不斷的給孩子的用品消毒，家裡也強迫症似的一定要保持一塵不染，餵奶之前也是不擦洗一下乳房就覺得不能給孩子餵奶了！

殊不知，這樣過度刻意保持乾淨，不僅不利於孩子的身體健康，反而還會使得孩子更易感染了！

原因有二：

第一：孩子的免疫系統是需要一個發展過程的，只有從小就適當接觸一些空氣中無害的細菌，刺激免疫系統的發育，尤其是腸道菌群的建立。這樣孩子以後才更有能力去抵抗一些有害的病毒或細菌，更不會動不動就過敏了。

第二：你不可能時刻讓孩子處於一個無菌的環境里，孩子遲早要長大，要出去面對外面塵土飛揚或充滿霧霾的社會，這是沒辦法的事情。

所以有時候把孩子帶的「臟」一點也不全是件壞事。

2

不要輕易放棄母乳餵養

母乳里有700多種有利細菌，可以說是寶寶們天然的抵抗力來源。這也是為什麼我們總是發現純母乳餵養的孩子，6個月之前都不怎麼生病的原因。

所以不是迫不得已，請一定不要輕易放棄母乳餵養.

3

有時間就多讓孩子鍛煉鍛煉

只要有時間就要帶孩子出去做些有氧運動，比如散步、游泳、打球、騎自行車等等，根據不同年齡的孩子選擇不同的運動種類，如果是還不會走路的孩子可以由家長幫孩子做做手腳操或撫觸操也是很有幫助的。

4

不要讓孩子成為「宅男宅女」

對於一些抵抗力比較差的孩子，家長們通常會更少帶他們出門，其實這種做法是很不對的。只要不是去高感染的環境，一般的公園、小區里等都還是相對安全的，而且只有帶孩子出去晒晒太陽，接觸紫外線的照射，除了補充維生素D以外，還能刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺除皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。

5

不要吃太飽太快，不要穿太暖

俗話說：要想身體好，三分飢與寒。吃的太飽或太快會加重孩子腸胃負擔，如果消化系統總是處於緊張狀態，孩子的身體也很容易出現問題。

而不要給孩子穿的太多大家一定都深有感觸了，這裡就不多說。

6

食物是身體的基石，所以吃什麼很重要

有時候孩子之所以抵抗力不夠好，是因為體內維生素缺乏引起的，比如鐵、磷、鎂、鈣等缺乏會影響巨噬細胞的吞噬和殺菌能力，維生素A缺乏會讓孩子容易出現呼吸道疾病等等。

所以保證孩子合理均衡飲食很重要，當然，也不能過補。

7

養成良好的衛生習慣和充足的睡

平時要讓孩子養成勤洗手、勤換衣的習慣，家裡要經常通風換氣，良好的衛生習慣也算是一種增強孩子免疫力的方法哦！同時保證孩子的睡眠時長也是很重要的

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