范爺20天甩肉18斤？6個減肥食譜，速速學來快瘦！

看電視里，哪個明星不是S形身材，長的好看就算了，還要有迷死人的身材，簡直讓人往死里愛，趕緊學起這6個明星減肥食譜，你也可以擁有明星一樣的身材！其實，有時候追星的人不是一味的腦殘花痴明星的長相，而是明星不管是在哪方面都做到最好的人態度，給很多人帶去的是正能量。

最近超級火的明星減肥食譜你們知道了嗎？還不清楚？明星們都在狂甩肉了，你還不趕緊學起來！小編為你們總結了幾大明星的私人減肥食譜，速速來學！就算是明星，也是和我們一樣的普通人，所以你減肥需要忍受的痛苦他們也會經歷，想變得越來越好，就要對自己狠點。

裴秀智Suzy紅薯飽足減重法

為嬰兒肥苦惱的秀智曾嘗試晚餐斷食，但隔天產生補償心態，因此研發適合自己的減重食譜。紅薯每100克，熱量99大卡，碳水化合物24.7克，含纖維量比馬鈴薯高。

碳水化合物含量和米飯相似，是減肥時期代替米飯的良品。你也不需要每天都只吃紅薯，如果你每天還有高強度的工作需要完成，那你中午完全可以正常進餐，然後晚餐就不要吃了，吃點紅薯，還能幫助解決便秘，促進排便。

鄭秀妍Jessica 鴨胸肉減肥法

減重肉食者的天堂非鴨胸肉莫屬！鴨胸肉每100克，熱量133大卡，由純粹的蛋白質構成，幾乎屬肉類熱量最低者，受專業健身者推崇。

Jessica的瘦身食譜主食為糙米飯和鴨胸肉，同時補充生菜沙拉及堅果。但是作為小編個人，實在是不喜歡吃鴨肉，所以這個具體用哪個方法，還是要結合你自身的飲食習慣來進行選擇的，就像我完全不能接受的食物，即使是為了減肥，也很難忍受著吃下去。

范冰冰：中醫針灸減肥

20天一個療程。每天用40根針扎肚子、胳膊、大腿、小腿、手背、腳心……40根針一個療程紮下來，范冰冰驚喜地發現瘦掉了18斤。

不過醫生告訴她，一旦中斷針灸療法恢復正常飲食，最快半年最慢一年半，就一定會反彈，能維持針灸後的體重三年的女人，可以稱之為英雄。范冰冰沒能成為英雄，不到兩個月，18斤肉全部回來了，還附帶了3斤利息。

范冰冰說她想對所有想減肥的愛美女性說這麼一句話——當你們嚼著薯片喝著汽水看《武媚娘傳奇》時，女皇的肚子里只有半根黃瓜，餓得要死……所以，美麗都是有代價的！

蔡依林：三年時間沒吃過米飯

蔡依林出道時是小胖妞一個，而且，本身身高也沒有優勢，所以，如果你身高已經沒多少改變的可能了，那你就要記住，你必須要保證的一件事就是：瘦！為了減肥，她在朋友的建議下不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮。

就算是水煮青菜，她也要拿出來包在餐巾紙里吸一下水才放到嘴巴里，而且她絕不吃甜食，同時大概有三四年時間，她都不吃米飯。很多人看完都覺得蔡依林簡直對自己太殘忍了，但是作為一個需要經常出現在舞台上的人，她只是在盡自己的努力做到呈現最完美的自己。

朴信惠白菜瘦身法

朴信惠主要以白菜瘦身，白菜每100克，熱量13大卡，含水量95.6克，熱量低且富含維生素，是優良減肥食材。此外白菜也是美膚良品。土耳其女性經常使用大白菜葉敷臉，因此膚質白嫩，少見青春痘等肌膚問題。

除了減肥食譜，朴信惠六點後不進食任何蛋白質或碳水化合物，僅偶爾飲用富含養分的流質品，如南瓜水或紅豆水。話說最近的朴信惠，不知道為什麼瘦了之後再配上現在的髮型，總會讓我覺得超乎年齡的成熟。

宋慧喬：檸檬水告別嬰兒肥

《浪漫滿屋》中的宋慧喬長期用檸檬水減肥，即用一公升的水加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。但是，現在這樣的天氣，喝過檸檬水之後要避免直接接觸陽光哦，檸檬食感光水果，曬過之後容易變黑哦！

同時搭配每日15分鐘運動，運動到出汗，不過三公升的量可不是誰都能喝得下的。

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