寶寶不愛吃蔬菜水果？我們都忽略這些簡單的原因了
大家都知道寶寶6個月之後就要開始添加各種輔食了，隨著月齡增大，孩子需要攝入的水果和蔬菜也需要逐漸增加，但有些孩子卻不愛吃，怎麼辦呢？
不愛吃，肯定是有原因的
我們大多數時候，只想到了「孩子啊，蔬菜和水果很重要，一定要吃啊」，但是卻沒有去分析孩子為什麼就不愛吃呢？
蔬菜高纖維、咀嚼起來不舒服。
尤其是對牙齒不多的小寶寶而言，給他吃的蔬菜如果沒有煮的很爛，或者剪碎，他可能就會因為吃著不舒服而吐出來。
所以在給孩子添加蔬菜水果的時候，一定要循序漸進。一開始可能是讓他舔一舔、然後是蔬菜汁拌飯、然後是剁碎了的蔬菜拌飯、再接著小段的蔬菜，還可以把蔬菜和肉一起做成肉丸子、做成肉餅等等。
寶寶味覺嗅覺很靈敏。
有些蔬菜特殊的味道孩子會很討厭，比如大部分青菜都是苦的，有些吃起來有辣，比如洋蔥；在孩子還不會準確表達的時候，你可能不知道是因為味道的原因，讓他不喜歡你的蔬菜。有酸味的食物，寶寶也可能不喜歡吃，酸蘋果、檸檬之類的，還有一些有特殊氣味或口感的，想牛油果、榴槤等等。
選擇不同種類的蔬菜，觀察寶寶的喜好和反應，一開始添加寶寶喜歡的蔬菜和水果，然後再隔一段時間，加入他之前不喜歡的，看看孩子的反應，還可以配著肉食一起吃，胡蘿蔔雞丁、芹菜肉丸等等。
對於味道敏感的寶寶，可能很多食物是真的接受不了，就像有些大人不吃蔥、不吃香菜是一樣的道理。一方面，我們可以用其他事物或者蘸料把這種食物的味道減淡，或者用其他食物替代。只要保證孩子蔬菜和水果的攝入量足夠就可以。
肉類可以讓人產生美好的快感。
肉類、零食中含有大量氨基酸或氨基酸衍生物類物質，這些物質就像我們大人吃糖、吃冰激凌、吃巧克力一樣，讓人有滿足的快感。而蔬菜不會讓人有這種快感。
這一點，肉食同學可能深有體會。但我們知道用理智告訴自己，要多吃蔬菜和水果。但孩子不會。所以我們需要額外多花一些精力，讓孩子對蔬菜和水果感興趣。
你可能做得不好吃、不好玩。
很多人對於自己不會做飯的媽媽，回憶都是痛苦的。最重要的一點就是：沒有味道！現在我們都知道孩子不能過早攝入食鹽、糖份。但一歲以後適量添加調味料可以刺激寶寶味蕾，增進食慾。如果孩子三歲了，你還每天隨隨便便把菜煮一煮，放點醬油，那就不能乖孩子挑食了。
我們小時候常常喜歡去鄰居家、同學家吃飯。那是因為好新鮮，和家裡的不一樣，沒吃過。所以，我們給寶寶做的菜也應該多變一些花樣，尤其是蔬菜，不能每天都是水煮，那樣只會和減肥餐一樣讓寶寶看著沒興趣。
我們可以做什麼？
針對以上幾點，媽媽們可以對號入座，然後加以改善。除了以上幾點以外，我們還有幾點希望家長可以嘗試著去做：
以身作則，你喜歡孩子才會喜歡。
想讓孩子喜歡吃蔬菜，那反問一下你是不是喜歡吃？你看見一盤蒜蓉生菜的表情和看到一盤香辣小龍蝦的表情是一樣的嗎？我猜不是。孩子會根據你的反應，來判斷面前的東西她要不要嘗試。如果連你都覺得不怎麼樣，他肯定也沒興趣。
所以，平日在飯桌上，多聊聊「哇，今天這個小白菜好可愛哦」「還有這個娃娃菜，我最喜歡啦！」孩子看你吃的津津有味，她就會和你搶著吃。
蔬菜水果作為點心，避免出現零食。
如果你家孩子習慣了吃蛋糕、薯片作為零食，那他可能漸漸對蔬菜和水果就沒什麼興趣了。所以，堅持每天給孩子一些漂亮的、好玩的水果作為點心，逐漸培養孩子的興趣。
如果他已經喜歡上了冰激凌，那讓他嘗試一下用水果蘸著冰激凌吃，然後慢慢的減少冰激凌，逐漸到少吃冰激凌。或者用稍微冰鎮一下的蔬菜水果沙拉作為全新的餐點，刺激孩子的視覺興趣。甚至你可以帶著孩子一起做，讓他對自己做的食物很有興趣。
大家一起吃，有趣、好玩。
每次有小朋友來我們家的時候，我們就會切一些水果大家一起分享，孩子們在一起吃水果會特別開心。你一口我一口，你喂我一塊火龍果，我喂你一口哈密瓜。這種像遊戲一般的吃水果會讓孩子感覺到吃水果是一件可以分享和傳遞快樂的事情。
所以時不時約孩子喜歡的小朋友來家裡吃飯，大人在旁邊鼓勵、引導，兩個孩子都會吸收並學習彼此身上的優點，因為每個人都有好勝心，都會努力讓自己做的比對方好。
多看看寶寶菜譜，嘗試新花樣。
孩子的菜不需要大油大鹽，但需要色香味。如果你本身沒什麼經驗的話，可以多借鑒別人的菜譜，學著做。現在網上很多媽媽自己做給孩子吃，包括很多果醬、調味料等，既健康又美味。
有時間的媽媽可以用菠菜汁和麵包餃子給孩子吃，以此類推，有顏色的食物（南瓜、紫薯）和面，可以做成餃子、餛飩、麵條，不僅有營養，孩子也會非常有興趣。
再比如說給孩子煮麵條的時候，先用番茄熬湯汁、然後雞蛋稍微煎一下再放進湯裡面煮，最後的雞蛋西紅柿面就香噴噴、還很鮮。
就連米飯都可以做的有創意，買一些模具，HelloKitty的、小熊的，利用這些可以把飯做成不同形狀的小飯糰，看起來特別可愛，再用蔬菜或者水果做鼻子和嘴巴進行點綴，孩子自然有了食慾。
孩子不愛吃蔬菜水果的原因可能還有很多，每個孩子都獨一無二，媽媽們可能都有對付自己寶寶的法寶，在「寫留言」處分享你的寶貴經驗，更多的媽媽在期待你的獨門秘方哦。
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