立秋後養肺三個秘訣

立秋是進入秋季的初始，順應自然和時令的變化，秋季的養生重點是養陰和養肺。

經過漫漫長夏，自然界里的陽氣終於在登峰造極後開始收斂消退，而陰氣則在立秋後開始滋長興盛起來。剛開始轉折的階段，新生的事物總是比較嬌嫩和虛弱的，人體生態環境中的「陰」，也需要像新生嬰兒那般細心呵護才行。

酷熱酷陽，令人多多少少都有些陰虛的癥狀。中醫講的陰虛症是指體內津液、精血等陰液虧少而表現的虛熱癥候，其主要表現為口燥咽干、五心煩熱、小 便短黃、大便乾結等症。立秋後是養陰、滋陰的最佳時令，方法是：一、早睡早起，以順應陽氣之收斂，陰氣之升發之勢；二、多吃滋陰潤燥的食品如銀耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等；三、常見的養陰中草藥，可在諮詢中醫師後煲湯用如枸杞、玄參、玉竹、麥冬等。

中醫認為秋氣與人體的肺臟相通，如肺氣太強，容易口乾舌燥、乾咳、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾患接踵而來。立秋後也是養肺、潤肺的最佳時機，方法是：一、多喝水，以確保體內津液充足之需，及保持肺臟的濕潤度；二、多吃白色食物，白色入肺，對滋養肺部有益。三、忌傷感悲憂，宜多看些喜 劇片讓笑口常開。中醫認為常笑宣肺，還可鍛煉人的肺活量。(摘編自大公報 作者：思 健)

TAG:搜狐新聞 |

※立秋後養生「三字訣」
※立秋後養生「素四寶」
※今日立秋，立秋後養護脾胃是關鍵
※立秋後養生，立秋中的「收」與「養」
※一碗粥、三片生薑，立秋後養生這樣做，保你下半年健康！
※一根蔥、三片生薑，立秋後養生這樣做，保你下半年健康！
※立秋後養身這麼做，養顏又瘦身
※立秋後養花有訣竅，老花農教你一小訣竅，讓家裡盆栽油光滑亮
※立秋後養花澆水有講究！這幾個小訣竅，用後家裡盆栽生機勃勃
※謹記這三點，立秋後養生最關鍵！
※孕媽咪注意了，立秋後養胎有講究
※立秋後養花澆水有訣竅，老花農教你一小訣竅，讓家裡盆栽油光滑亮
※立秋後養生，多吃這幾種水果，養顏抗衰老！
※立秋後養生，應該吃這些！
※立秋後養生應該注意哪些事項？
※立秋後養生，吃哪些水果可以吃出健康？
※名副其實的「滋補之王」-魚膠燉湯，立秋後養顏滋補全靠它！