孕婦沒胃口怎麼辦？吃這些開開胃！

育兒 08-09

有了寶寶以後准媽媽或許會感受到自己有一段時間不是很想吃東西，有時候看到餐桌上自己不喜歡吃的東西還會覺得噁心，吃什麼都是一個味道。要是准媽媽有這樣的感覺，那麼就看一下下面的方法吧。

孕婦沒胃口怎麼辦？吃這些開開胃！

1、運動帶來好心情和好食慾

有了寶寶以後，准媽媽會由於妊娠反應而出現嗜睡、不思飲食等癥狀。很多家裡都是在女性一懷孕就當熊貓級別一樣保護起來，不讓她們做任何的事情，只讓他們休息，其實這樣做是沒有任何用處的，其實還會對準媽媽的健康產生不良影響。懷孕之後做一些比較適宜的運動能夠幫助准媽媽消化系統循環，讓准媽媽的胃口變好。

2、少吃多餐也不失為好辦法

懷孕之後要是吃不下東西應該怎麼辦呢?准媽媽可以採取少吃多餐。每次吃少一點，次數吃多一點，同樣是可以的。要是每頓飯都吃的一樣，莫說是准媽媽了，大家都會覺得吃不下飯。所以，家人在給准媽媽準備食物時，不要總是一模一樣的。同時，吃一些水果蔬菜也能夠幫助改善准媽媽的食慾，有著好的作用。

3、每天一蘋果好處多多

相信大家都聽說過這樣的一句話：日食一蘋果，醫生遠離我。准媽媽很多時候不想吃飯或許是由於消化不良。蘋果裡面有著非常多的營養成分，能很好的改善消化系統。每天吃一個蘋果能夠幫助消化，同時也有著非常多的營養元素。而且蘋果是溫性水果，不會對準媽媽和胎兒造成任何影響，大家可以放心食用。

4、吃一些帶苦味的食物

在准媽媽吃不下飯的時候，吃一些帶苦味的食物也是不錯的選擇。在刺激味蕾的同時，可增加身體免疫力和消化系統循環。同時苦味的食物還可以增加准媽媽的免疫力。懷孕的時候吃一些苦味食物，還有清涼去火的作用。所以在懷孕的時候吃一些苦瓜、苦菜之類的食物是非常好的選擇。

孕婦沒胃口吃什麼

很多懷孕之後的准媽胃口變差了，這可急壞了家人，因為孕婦和胎兒的營養全靠准媽媽補充，一定要改善准媽媽的胃口才行，不妨試一試下面這些食物吧!

1、菠蘿――富含可開胃的酶

准媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因為菠蘿中的酶含量是非常高的，可以幫助准媽媽開胃，同時還能夠補充豐富的維生素C，因而准媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦!

2、苦瓜――刺激胃液分泌

含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!

3、酸奶――保證腸胃正常運轉

和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內黴菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助准媽媽養成好胃口。

4、西紅柿――助於消化利尿

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對於胃口差的准媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦!

5、白蘿蔔――消除腹脹之氣

白蘿蔔在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，准媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦!

6、馬鈴薯――緩解嘔吐厭食癥狀

馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素，還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助准媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助准媽媽更好的飲食。

7、蘋果――增進食慾

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓准媽媽產生飢餓感，進而促進孕媽媽的進食慾望哦!

8、橘皮 ――促進胃腸蠕動

酸酸甜甜的橘子能給准媽媽營養，而橘皮則可以幫助准媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮髮油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

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