秋意漸濃 謹防呼吸道疾病

金秋時節，天氣漸涼，進入呼吸道疾病的高發季節，下面給大家介紹一些針對秋季預防呼吸道疾病的具體建議。

循序漸進「耐寒鍛煉」。

秋季天氣多變，時而寒涼，時而燥熱，因此我們的身體也應該循序漸進適當調整，不能一下子把自己裹得太緊。對於有「晨練」習慣的人而言，應根據天氣情況注意適當延後出門鍛煉的時間，避免清晨寒涼的氣溫給身體帶來不適，特別是要讓支氣管黏膜逐步適應寒冷空氣的刺激。同時注意選擇空氣清新的地方做深呼吸，活動強度應適中，這樣既可以提高身體素質又可以增強抗病能力。

從細節入手，預防呼吸道感染。

伴有基礎肺部疾病的患者耐寒能力差，所以保暖防感冒十分重要。建議參考以往每年這個季節個體呼吸道疾病患病情況，聽取呼吸專科醫生意見，選擇性地接種肺炎疫苗或服用相關口服疫苗，提高機體免疫能力，減少呼吸道感染的發生。需要特別提醒的是，患者在疾病急性狀態時不建議使用疫苗製劑。此外，如非霧霾天氣，居室內要定時通風換氣，溫度、濕度應適宜，居室的門窗應定時打開，使空氣流通，減少室內細菌。但每次通風時間不宜過長，以３０分鐘為宜。應主動戒煙或者規勸家庭成員、身邊的人儘可能戒煙，減少家庭油煙刺激，注意避免煤煙和粉塵的污染。注意關注空氣質量預報，遇空氣污染外出時，注意做好自我防護。

生活起居、衣食住行要當心。

秋季，需多注意天氣的變化，適時添減衣服，避免著涼；盡量少去或不去人員較多的場所，如商場、車站、集市，以防被傳染上感冒及其他病菌；天氣較冷時，吸人寒冷和乾燥的空氣對伴有呼吸道疾病的患者是非常不好的，所以在疾病急性期應盡量避免外出；注意多飲溫水，避免氣道過於乾燥；遇到特殊天氣情況，可以穿戴能夠防風、防雨的衣服，必要時可戴一條圍巾或口罩護住嘴和鼻子，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空氣中。注意飲食調養，要注意攝人高蛋白、高維生素飲食。平時多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等營養價值高的食物。

最後，需要強調一下，如果癥狀較重，發燒超過３９攝氏度或出現呼吸困難、咳血、胸痛劇烈時，應及時到醫院就醫。本身患有慢性呼吸道疾病的人群要嚴格按照醫囑用藥，以維持呼吸功能穩定，既不可隨意停葯，也避免盲目濫用藥品。

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