最全的瑜伽瘦身、瘦臂、瘦臀動作，快收下吧！

想針對性地瘦下半身，那麼練習瑜珈也是一個不錯的方法，柔緩的動作也可以燃燒脂肪。

拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。

特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變。

1. 瘦

臀部，扁平臀的福音！

2. 瘦背部

3. 瘦小腹

4. 瘦活躍全身的流瑜伽

6. 瘦臂部瑜伽

大家在練習瑜伽時要記住三點：

淡泊寧靜是根本；

循序漸進是要訣；

量力而行是關鍵。

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