上火了，怎麼辦

健康 09-11

上火了，怎麼辦

上火的種類大致可歸為以下幾種：

一，心火：心煩，心悸，失眠多夢，口舌生瘡，小便赤黃。心火也有實虛之分。實火多由邪熱內蘊、痰火內郁或情志所傷，五志過極化火而致。若勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則為虛火。

可用淡竹葉，燈心草沸水沖泡代茶飲。

中醫可按揉內勞宮，內關穴加以治療。

二，肝火：頭痛，頭暈，脅肋疼痛，面紅耳赤，急躁易怒，口苦咽干耳鳴甚至暴聾，。

可用夏枯草，桑葉，菊花沸水沖泡代茶飲。

三，肺火：臉上長痘，咳嗽黃痰。

可用金銀花，魚腥草，黃芩（大棗，甘草），沸水沖泡代茶飲。

同時按揉大魚際，少商穴加以治療。

四，胃火（脾火）：牙齦腫痛。

可用蘆根，白茅根沸水沖泡代茶飲。

上火了，怎麼辦

可以降火的食物：

綠豆：味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

梨：味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

桑葚：味甘酸性寒，有滋陰補血，益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

荸薺：味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。

百合：味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

芹菜：味甘苦性微寒涼，有清肝火、通利血脈的功效，對頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效。可以涼拌，也可水煎飲。

黃花菜：味甘性涼平，有清熱解毒功效。可用於牙齦腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等。可以炒熟或煎湯食用。要注意鮮黃花菜食用不當可引起中毒。

藕：味甘性平寒，有清熱生津、除暑熱、涼血止血作用，另外，還有潤肺止咳作用。用鮮藕生食或搗汁為宜。

蓮子梔子湯：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

另外，一定要保證良好的生活習慣，培養樂觀情緒；要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力；調整自己的生活節奏，緩解一下壓力；合理營養，加強鍛煉。

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