如果膝蓋經常疼痛就要小心了，

「如果膝蓋經常疼痛就要小心了」這篇文章在媒體上發布之後閱讀量驚人，看來很多朋友和我之前一樣，正在無奈地忍受膝蓋磨損帶來的痛苦。從文章的收藏量之大和朋友們的信息反饋來看，很多朋友沒有理解文章的內容，收藏量大也可能是沒有充分理解的一個原因吧。從整個反饋來看，朋友們大都對道家和中醫領域陌生，尤其是道家，這篇補充文就說點兒道家和中醫相關的東西。

有個朋友反饋說，「只靠鍛煉韌帶和肌肉能治好關節炎，你的文化水平也太低了吧。」，其實這個朋友忽略了一點，就是治療膝關節磨損四個新思維中的第一思維。第一思維是：運用呼吸積累丹田元氣，強化腎功能。之所以把這一項列為第一，說明它是重中之重，是解決問題的核心點，是強化骨質的核心。沒有一個高密度，堅硬的骨質，後面三項的內容就是「空中樓閣」。

為什麼呼吸能強化我們的骨質？這就是道家的範疇了。懂中醫的朋友知道，骨質疏鬆的原因就是腎虛，因為腎主骨。老人多半腎虛，骨質疏鬆，所以老人的膝關節更不耐磨損。

補腎可以強化我們的骨質，對中醫來說，補腎就需要食補或者葯補，像服食黑豆，黑芝麻，六味地黃丸，金匱腎氣丸等。可在道家看來，補腎非強化呼吸不可。為何道家認為食材或藥品補腎不如呼吸效果好？這個答案的內容太多，想知道詳情請關注瀟哥健走微信公眾號，裡面有一篇文章詳細解答了這個問題，題目是：「我們都知道養腎就是養命，可我們服了那麼多補腎的葯，為何還是經常感覺體虛？」。看過文章之後，你可能就會明白什麼是養生的核心？怎樣養護我們的腎？

西醫認為，呼吸可以調節人體自律神經系統，人體各個器官都是在自律系統的副交感神經支配下進行代謝運轉，副交感神經活躍，人體各臟器官代謝運轉才順暢。可以說，副交感神經的活躍度決定了我們下半生的人生品質，這是西醫的科學。

這個西方科學早在幾千年前，中國的道家就已經知道並且實修了，整個修道的過程就是呼吸的訓練，呼吸的訓練就是調節人體自律系統的副交感神經，道家稱之為「元神」。所以古代修道家給人的印象大都是體態輕盈，面色紅潤。（注意：道家不是道教，道家是以老子《道德經》為主導的純攝生思想體系，道教則是借用了道家老子的名號進行了教義上的宣傳。）

西方科學雖然知道了人體自律神經系統的重要性，但怎麼強化人體自律系統卻沒有一個系統的方法。這一點，中國道家系統的人體生命學遠遠超過了西方科學，整個修道的過程就是呼吸調節的過程，整個呼吸調節的目的就是調節人體自律神經系統。

人體各個細胞的分裂，再生都是在自律神經系統的司管下進行，如果自律系統的副交感神經不夠活躍，眾多細胞的分裂，再生難免會出現差錯，會出現不良的細胞，即腫瘤細胞。經常處於高壓力，精神高度緊張的環境下會增加我們患癌的風險，就是因為高度活躍的交感神經壓制了副交感神經的活躍。

打個簡單的比喻，人體的副交感神經就是生產線的主管，細胞就是生產線的員工，分裂出來的新細胞是產品。如果生產線主管精神飽滿，嚴格看管員工操作，那麼員工細胞分裂再生出來新細胞的不良率會很低甚至沒有，反之，如果這個主管經常萎靡不振，打瞌睡，那麼員工細胞分裂再生出來新細胞的不良率會高出很多。不良細胞每個人體內都有，生病與否只是量變和質變的問題。

中醫的很多東西都是繼承和學習了道家的思想體系，尤其是人體十二經脈和奇經八脈，這些人體脈絡是古代修道家經過長期靜坐慧觀人體隧道而來。古中醫和道家幾乎是一體，但是到了現代已經完全不相關了。

朱丹溪的觀點嚴重脫離了道家「氣」的核心點，道家認為：人體最缺失的就是氣，需要修鍊的也是氣，這個氣就是中醫說的陽氣，陽不是常有餘，而是大面積缺失，補陽氣才是健康的核心點。嬰兒降生這個世界，瞬間大聲啼哭是為了爭取一口氣，老人離開這個世界，也是脫離了最後一口氣，體內陽氣的多寡決定了我們體質的強弱。

所以，廣東人患咽喉炎的特別多，可中醫就是治不好，因為他們的治療思想就是降火，滋陰，本來現在人普遍是陽氣不足，再降火更是雪上加霜。如果改用道家扶陽的方法，治療慢性咽喉炎，咳嗽變異性哮喘就容易多了，具體詳見我文章：「慢性咽喉炎和咳嗽變異性哮喘真的難治癒嗎？」還有瀟哥健走微信公眾號里的「我們到底是陰虛還是陽虛？」。

所以，不論是強化骨質還是治療身體的某些疾病，提昇陽氣都是必不可少，養生就是養陽，養陽就需要調整呼吸。

瀟哥健走的核心思想就是呼吸和健走，這個呼吸融合了瑜伽的全方位呼吸法和道家的能量性呼吸，健走融合了道家的修道思維和人體肌肉科學，這是瀟哥健走的核心價值。這個核心內容我會在瀟哥健走微信公眾號分期詳談。

下篇文章我們探討：如何善用「張力」強化膝關節的保護牆。

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