產後不注意保養這幾個地方，讓你看起來老十歲

懷孕 09-11

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產後容易衰老，臉部身體都要顧

生個寶寶，女人付出的代價可不算小。幾乎每一個媽咪都要面對，產後最大的肌膚問題莫過於皮膚鬆弛，皺防衰老。尤其是以下幾個部位，是你必須打起十二分精神來面對的：

臉部皮膚：孕期習慣了素麵朝天的媽媽如果在產後還疏於護理皮膚，那麼不知不覺中皮膚老化的速度會提升，皮膚鬆弛、臉色暗黃的你就會成為「黃臉婆」。

腹部：寶寶出來了，但肚子上仍然堆積著一圈圈的肉肉，苗條纖細的水蛇腰不復存在，這個時候就需要新媽咪們認真對待了。

胸部：寶寶要喝奶，所以產後胸部的變化可以用四個字來形容——漲了又縮。如果這個時候新媽咪不注重護理，胸部很容易變得乾癟而下垂。

眼部：在產前炯炯有神的大眼睛，在面對產後頻繁餵奶而睡眠不足的生活，再加上產後大量的膠原蛋白流失，新媽咪也要記得預防出現眼紋、眼袋。

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抗衰老，產後飲食調節很重要

中醫認為，婦女產後「多虛多瘀」，所以必須透過葯補來去瘀補虛，去瘀的作用在於促進子宮收縮，去除子宮瘀血，其中生化湯為主要處方，最主要的作用在於調節子宮收縮、促進惡露排出。

當惡露順利排乾淨之後，准媽咪就可以開始補虛，也就是調補身體。調補時應以補氣養血的藥材為主，並搭配補腎壯筋骨的藥材。當然，每個准媽咪的體質不同，產後癥狀也都不太一樣，所以服用的補藥也應視個別體質來選擇。

1、產後體虛，這些毛病容易惹上身。

在懷孕過程中，胎兒成長會給身體帶來很大的耗損，若沒有正確地進行產後保養，不但外表相對有老化的現象，而且產後毛病出現的幾率也比較高。比如月經不調、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長黑斑、掉頭髮、常感冒、腰酸、疲倦等癥狀。

2、產後期間應該如何調理。

多喝水。

為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的，那麼你就一定要堅持喝夠水，每日飲水量應為1200毫升左右。一旦人體水分減少，就會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。

多吃富含維生素的食物。

不管有沒有生孩子，維生素對於女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。尤其是維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。

多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。

膠原蛋白越豐富，人類的皮膚彈性就越光滑，越有彈性。所以，女性在產後適當的補充膠原蛋白，如豬蹄、動物筋腱和豬皮等，能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。

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