睡姿不對影響顏值？關於寶寶睡覺的這些事兒媽媽們可得注意！
對於1歲前的寶寶來說，吃和睡是他們生活的大部分，他們一天的睡眠時間可達12-16小時。所以媽媽們一定要重視寶寶的睡眠，這不僅關係到寶寶是否能睡出一個漂亮的頭型，還影響著寶寶的睡眠安全。
人的睡姿無非就3種：仰睡、側睡、趴睡。
到底哪種睡姿才能讓寶寶睡得香甜、健康又安全呢?天津市婦女兒童保健中心兒童保健科主治醫師李楠介紹說，西方國家的家長認為趴著睡覺對寶寶更好。而中國媽媽卻會因自己的孩子趴著睡覺而憂心忡忡，因為中國寶寶都是仰睡或側睡的，她們認為趴著睡覺不健康。其實，3種睡姿各有利弊。
三種睡姿各有利弊
仰 睡
★優點
身心放鬆：無壓迫感，自然放鬆，讓寶寶感到比較舒服;
安全性高：寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導致窒息，安全性較高;
減少壓迫：不會對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫;
便於照顧：父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態，隨時給予呵護。
☆缺點
缺少安全感：新生寶寶仰睡時，剛離開母體失去狹小空間的束縛，寶寶會感覺沒有依靠，缺少安全感;
阻礙呼吸：仰睡使寶寶身心放鬆，可能會使已經放鬆的舌根後墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時容易迴流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。
趴 睡
★優點
富有安全感：胎兒在子宮裡就是腹面部朝內，背部朝外的姿勢，這種姿勢是與生俱來的自我保護;
減少嘔吐：趴睡時，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會蠕動到小腸，有利於消化吸收;
幫助身體發育：俯卧可幫助寶寶練習抬頭挺胸，增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群，有利於翻身和爬行訓練。
☆缺點
容易窒息：寶寶頭部大，頸部力量相對不足，翻轉不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命;
不易散熱：寶寶趴睡時腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發，容易引發濕疹;
難以觀察：趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利於及時照顧。
側 睡
★優點
避免窒息：寶寶萬一發生嘔吐，右側卧可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息;
停止呼嚕：如果寶寶有打鼾的現象，可以試著把他的身體側過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢;
有助消化：讓寶寶右側卧，有利於胃內食物順利進入腸道。
☆缺點
影響耳形：長時間側睡，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導致變形。
我家寶寶到底適合哪種睡姿？
從上面分析可以看出，寶寶睡眠的姿勢各有利弊，每一個寶寶也會有自己喜好的睡姿。
1.父母在選擇寶寶睡姿時，要盡量了解各種睡姿的優點與缺點，並且配合每個寶寶的習性，才能讓寶寶一覺到天亮。父母最需要注意的是各種睡姿的缺點與潛在的危險性。
2.以兒科醫生的觀點，保持寶寶的安全是第一優先考量，例如考慮較小還不會翻身的寶寶以及嬰兒猝死症的疑慮，選擇仰睡比較安全。
3.剛喂完奶時，要預防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右側睡則是較適當的睡姿。
4.對於出生後胃腸功能不好的寶寶，例如有肥厚性幽門狹窄、賁門鬆弛、幽門痙攣等疾病的孩子，總是吐奶，最適合側睡了。
5.低體重、早產兒或體重太重的寶寶抬不起來頭，最好不要選擇趴睡。
三種睡姿對寶寶頭型、臉型有啥影響？
寶寶的頭型會因睡姿而改變，主要是因為頭骨的骨縫未癒合，頭骨尚可以移動。隨著年紀增長，骨縫會逐漸癒合，頭型會慢慢固定。
2個月以上，當寶寶會主動轉頭改變睡姿時，便逐漸不易改變頭型。6 個月以上頭型更固定，要改變需要有更持久的外力，如使用頭盔或固定睡姿等。到了1 歲半以上，囟門漸漸閉合，頭型就幾乎定型了。
睡姿對頭型與臉型的影響如下：
1.長期仰睡的寶寶多半枕骨(也就是後腦勺)會較扁平，臉型也會較寬。
2. 長期趴睡時由於寶寶的頭會轉向側面，會讓寶寶的臉型偏向修長。
3. 長時間側向一邊睡覺的結果，有可能使寶寶的左右臉不對稱，過分壓迫一邊的顴骨，頭型歪偏。而且前面也提到了，長時間側睡可能會影響寶寶耳部輪廓的生長，變形，造成「招風耳」。
5個小貼士 睡出漂亮寶寶
1、新生寶寶從早到晚都處於睡眠狀態，自己不會翻身，要經常注意寶寶更換睡覺姿勢。一般4個小時調換1次，較為適宜;
2、側睡時要注意寶寶的耳廓，不要擠壓;
3、不要睡硬枕頭，枕頭的高低要適度，並墊上鬆軟的棉絮物;
4、如果是側睡的話，每隔一兩天，讓孩子由左側卧改為右側卧，然後再改為左側仰或側卧。寶寶習慣面向媽媽睡覺，也喜歡對著燈睡。根據這個特性，媽媽可以經常和寶寶互換位置，還可以將燈的位置做一下變換；
5、不要在嬰兒床或童車的上方固定懸掛任何物品，時間一長容易變成對眼。
來源：綜合城市快報、寶寶起跑線、陽光好孕等
統籌：李雅靜 編輯：張曙輝校對：劉學恩
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