教你如何擁有維秘超模的完美腿部線條

維密天使一直是是維多利亞的秘密品牌最鮮活的模特代言人。每一位都是萬千女性羨慕的對象。

阿德里亞娜·利馬(Adriana Lima)巴西超級名模，作為維多利亞的秘密的簽約模特，利馬是這個世界上，收入最高的模特之一。更為難得的是，利馬不僅性感火辣，作風豪爽，敢愛敢恨，還相當的年輕，發展潛力巨大，是這個世界上不可多得的美女之一。

海蒂·克魯姆(Heidi Klum)

被稱為「世界最美的女人」之一。她不僅是最著名的維多利亞的秘密天使超模，還是維密「The Body」內衣產品的設計師之一。她擁有天使面孔魔鬼身材，更是紅透十幾年的T台奇蹟，橫跨維密3個時代。

媽呀！脖子以下全是腿啊。寶寶好羨慕！

教你如何擁有維秘超模的完美腿部線條，要不要？

丫頭瘦腿訓練課堂開講啦！

手部曲肘握拳，做高抬腿動作。訓練大腿肌肉，拉伸腿部線條。注意左右換邊，各做10個。

雙手抱空拳，馬步下蹲。注意兩腳距離2個肩寬。注意保持身體平衡。下蹲10次。

在上個動作基礎上增加跳起動作。注意按不同身體情況適度進行。有效達到鍛煉目的。上跳10次。

雙手握啞鈴下蹲。動作與之前想同，重複10次。

雙手扶住牆壁，一條腿向後抬起，直到與身體在一條直線。重複10次。換邊繼續。

在上個動作基礎上將高抬的腿屈膝，支撐腿帶動上下活動。重複10次。換邊繼續。寶寶們記得多吃蔬菜和水果哦！

西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，外皮黑，裡面黃色或綠色。根據中國科學家的一項研究發現，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。

牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有「森林奶油」的美稱。

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