中醫說「秋老虎」會咬人？吃這5種粥既有營養又養生

健康 09-12

一不留神，立秋都過了，還有理由再熱起來嗎？所謂「火燒七月半，八月木樨蒸」，不論你是否準備好，「秋老虎」都來了！

今天為大家介紹的「秋老虎」，雖不及八達嶺動物園中瞬間咬人致死的那隻老虎來勢兇猛，但它傷人的威力卻與猛虎不相上下，稍不注意就容易被「秋老虎」所傷。

由於初秋時節仍有著夏季的高溫，外加雨水逐漸減少，氣候乾燥，中醫上說秋季的主氣是燥，屬於陽邪，損害人體津液，容易發生皮膚乾燥、毛髮乾枯、胸痛咳痰，甚至高熱等癥狀，尤其是秋燥所致咳嗽，常常難以治癒，不得不說「秋老虎」的確傷人於無形。

那麼怎樣才能防止「秋老虎」傷人呢？

中醫說「秋老虎」會咬人？吃這5種粥既有營養又養生

醫學之父希波克拉底曾經說過食物是最好的治療方法，沒錯！預防「秋老虎」首選的方法就是飲食，秋季飲食應以清淡軟質、易於消化為主，少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物為原則。

首先，多吃水果，秋季水果多，多吃新鮮水果，即可滿足所需營養，又可預防中暑。每天吃1-2個梨（雪梨或沙梨）、西瓜等涼性水果。常吃些清熱、生津、養陰的食物，如蘿蔔、馬蹄、番茄等新鮮蔬菜和水果，瘦肉、老鴨肉、青魚等白肉類葷菜，銀耳、百合、蓮子等下火的食葯同源的佳品。

其次，堅持吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預防腸道傳染病。同時，在秋季生活中，要做到勞逸結合，保持充足的睡眠。

此外，多飲水、飲食清淡，清淡飲食可以清熱、防暑、斂汗、補液。每天至少飲水1000毫升以上，適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、綠茶、菊花茶、果汁等。常喝稀飯，如黑芝麻粥、黑芝麻粥、玉米面粥、銀耳粥、蘋果西米粥，不僅能增進食慾，還有預防疾病、強健體魄的功效。

為此小九使出了洪荒之力，各方收集，終於找到這五種防「秋老虎」健康養生粥的做法及適用於哪些疾病最全面的資料。

中醫說「秋老虎」會咬人？吃這5種粥既有營養又養生

黑芝麻粥黑芝麻6克、大米50克，加水煮成粥，待溫熱後調入適量蜂蜜。此粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便燥結、婦女產後乳汁少等。

鮮藕粥鮮蓮藕100克、大米250克，加水煮成粥。蓮藕具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。此粥適用於肺胃有熱、口渴口臭、咯血咳痰、跌打損傷、淤血滯留等病症。

玉米面粥玉米面50克加水煮成糊粥，可加少許鹽調味。此粥具有調中開胃、利尿止淋的作用，適用於食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少，甚至尿道澀通、石淋等病症。

銀耳粥銀耳15克、大米250克，加水煮成粥。此粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用，適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等病症。

蘋果西米粥蘋果500克，西米、白糖各100克，加水煮成粥。此粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等病症。

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