男人「不行」未必是腎虛，還可能是缺了它

其實，導致男性性功能障礙的另一種可能，是身體里缺乏了某些微量元素或礦物質，例如今天我們要說的維生素D。

一項新的研究表明，維生素D攝入量較低可能與男性勃起功能障礙有關。

在這項研究中，研究人員分析了3400多名20歲以上的成年男性，這些男性都沒有心臟病病史。結果發現，30%的被研究人員每毫升血液中維生素D含量低於20毫克，表現出維生素D缺乏。16%的被研究人員有勃起功能障礙。

研究發現，在維生素D缺乏的人群中，35%的男性還伴有勃起功能障礙，相比之下，29%的男性沒有勃起功能障礙。

維生素D缺乏易於通過改變生活法式來糾正，包括正確的鍛煉、飲食的改變、維生素補充劑和溫和陽光照射等。研究人員得出結論是與有充足維生素D水平的人相比較，維生素D缺乏的男性有32%的可能性是虛弱無力的。

一旦探索出低維生素D水平和勃起功能障礙之間的因果關係，這將會是一種全新的治療方法。屆時檢查維生素D水平就會成為測量勃起功能障礙風險的一個有用的工具。最相關的臨床問題就變成了糾正維生素D缺乏是否可以降低風險，幫助恢復勃起功能。

生活中補充維生素D的最好方法是曬太陽和攝入富含維生素D的食物。

每周應該在陽光較好的上午10點-下午2點走出戶外，讓手腳、胳膊和腿曬2-3次太陽。要注意切不可過長，過長容易導致皮膚晒傷，甚至皮膚癌症。像是三文魚、鯖魚、金槍魚、鰻魚、蝦等富含脂肪的海鮮，蘑菇、蛋黃、強化穀物等是攝取維生素D的一個不錯途徑。

微信添加yihaojiankang，閱讀最新中醫名家、營養師、西醫專家首發文章！懂的更多，身體更健康！

本文為商業文章 / 版權受法律保護 /

感謝您的閱讀 / 喜歡這篇文章敬請分享 /

本文由原創健康分享平台壹號專家健康說發布

微信ID：yihaojiankang

任何個人均可轉發此篇文章

平台及商業轉發需要聯繫後台進行授權

/

編輯：安雅

排版：Summer

圖片：網路

/

對健康最好的理解就是分享對我們最好的支持就是點贊

TAG:壹號專家健康說 |

※女人不是不能失戀，而是不能被一個自己認為吃得定定的男人放棄
※男人不夠「硬」，未必是陽痿！可能生了這5種病
※男人在家如果不和你「做」這三件事，他就可能不愛你
※如果不能改變男人，還可以做什麼
※這樣的男人，再好也不能嫁
※喜歡你的男人不會冷落你，沒有但是
※男人腎不好，主要原因是它！
※好久不聯繫你的男人，不是借錢就是想泡你！
※男人不敢娶你，絕不是因為你事業太強
※一个男人再好，可唯独对你不好，要他何用？爱情必须男人主动！
※腎虛不只是男人的事兒，這五種女人最容易腎氣不足！
※別總是笑男人腎虛了，女性也會腎虛你不知道嗎？
※教你如何判斷自己的男人是不是出軌了？
※馬蓉可能就是不明白，征服了男人的女人靠的不是美貌
※不是所有時候男人都容易出軌，只是這5種而已！
※如何讓男人覺得你重要有價值非你不可？
※她不再需要男人了
※男人選擇妻子也有潛規則，你可以不漂亮，但一定要會……
※我們買內衣才不是為了男人，而是要取悅自己