防好兩種病，安然度過中年危機

中年，是福，妻美子孝，那麼，中年，為什麼被醫生稱為「人生旅途的沼澤地」呢？

因為中年，正是中風和癌症的高發期。

中風。

平均每6個人中就有1個會遇到中風，其中中年男性，更易患病。

癌症。

乳腺癌，肺癌，淋巴癌（大家還記得最近離開的青年演員嗎），在中年人群中的發病率也越來越高。

為什麼中年，不能是收穫的季節？

因為，骨密度下降，肌肉減少，最重要的是器官的衰老。

腸道的老化在55歲開始，腎臟的老化在50歲開始，而心臟的老化在40歲就已經開始了。

那麼我們應該怎麼做，才能安穩的度過中年危機呢？

體檢。除了常規體檢外，再加上防卒中和防癌體檢。

安眠。很替的緊張焦慮等情緒，經常需要在睡眠時調節。如果睡眠不足，或睡眠質量下降，會使人容易肥胖，便秘，甚至猝死。

運動。運動能有效預防骨質疏鬆，調節神經系統，強壯肌纖維，提高心肺功能，減少高血壓和冠心病的發生率。

減壓。好的心態，是疾病的天敵。家人之間要相互理解，尊重和關愛，讓壓力得到緩衝。

萌解讀：對中年人的定義，世界各國尚無統一標準。依我國國情，普通人40歲-55歲作為中年階段較為符合實際。 此類人往往伴隨著知識仍在積累增長，經驗日益豐富，然而人體生理功能卻在不知不覺中下降等的特點。

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