瑜伽正確拉筋，和下半身贅肉說拜拜！

曾經，一些朋友因為害怕小腿長出肌肉而拒絕運動。事實上，小編想說，並不是做一些類似跑步等力量型的運動而導致肌肉腿。而是，每次你運動完沒有及時正確地進行拉伸和按摩。無論你是否運動，平常多做拉伸和拉筋，再加上按摩，就能和下半身贅肉說再見啦。

那些幾乎天天都要拉筋的佳人，養成習慣後，拉筋也會上癮。因為，你會看到拉筋會肌肉的線條更漂亮。對於運動受傷的概率也能大大降低。每天睡前拉拉筋，竟然也會睡得更好喲!

#01臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。

#02臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。

#03拉伸大腿，每一邊拉伸20秒。

#04拉伸大腿，20秒。

#05拉伸腿筋，每一邊拉伸20秒。

#06開胯，每一邊拉伸20秒。

(本文內容來源於網路版權歸原作者所有)

TAG:女人的私密 |

※正確拉筋，和下半身贅肉說拜拜！
※8個瑜伽拉筋動作，告別僵硬和疼痛說拜拜！
※瑜伽拉筋秘籍，和全身疼痛說
※9個瑜伽拉筋動作，告別僵硬和疼痛說拜拜！
※別讓筋縮了，瑜伽拉筋練起來！
※拉筋不等於瑜伽 瑜伽練錯也傷身？
※9個瑜伽拉筋動作，告別僵硬和疼痛說拜拜
※一套正確的拉筋方法，瑜伽前輕鬆幫你拉開韌帶
※拉筋＋瘦身，这几个瑜伽动作就能搞定
※每天拉拉筋，越拉越漂亮，瘦掉小肚子！
※孫儷又尬舞！俯卧空翻、拉筋伸展，網友：這是怕不健身被黑懷孕
※通過瑜伽拉筋：讓身體越柔軟！
※無論健身不健身，拉拉筋是最好的
※健身不健身的日子，你都應該瑜伽拉拉筋
※拉筋，消除筋骨萎縮，讓你的衰老慢下來
※這樣拉筋，絕對能幫你拉開韌帶！
※瑜伽拉筋术，打开身体所有经络，效果惊人！
※無論練不練瑜伽，你都需要拉拉筋
※正確的瑜伽拉筋方式終於找到了，效果驚人，趕緊收藏！