瘦臉很簡單，6步按摩法，甩掉發達咬肌、嬰兒肥

減肥 09-12

臉上的肉肉不像身體其他部位一樣好減，平時本來也很難運動到，但臉上肉多不僅顯得整個人沒有精神，還拉低顏值水平。那麼怎麼瘦臉最快最有效呢？下面小編將給你分享一套快速瘦臉按摩操，完成6個瘦臉步驟，堅持一段時間就能看到效果了哦。

1.按壓臉頰顴骨下方(按壓5秒×2次)

瘦臉很簡單，6步按摩法，甩掉發達咬肌、嬰兒肥

無名指貼在鼻翼，中指按在顴骨中間下方，食指按壓顴骨上方，與中指、無名指成一線。

2.手握拳擠壓顴骨下方(使用第二個指關節)

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手握成拳頭，利用第二個指關節的地方按壓刺激顴骨下方的穴位，按壓5秒，力度適中就好。

3.雙手食指搓揉按壓(如果可以每個地方按壓5秒)

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利用雙手食指，交錯按壓顴骨以下的淋巴穴位，使面部水分排出，兩頰輪廓分明。

4.用手指夾住肉(按壓5秒×2次)

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用兩隻手的食指夾住下巴的肉，然後按壓。注意是要按壓而不是滑過去。

5.捏一捏臉頰兩邊(按壓5秒×2次)

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從下巴開始一直到耳朵下方，用手指捏一捏骨頭和肉。

6.用力按摩臉上的肉(按壓5秒×2次)

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從左側按到右側，從耳朵下面開始向另一側耳朵按摩，然後再反方向按摩。

按摩注意事項：

1、指法要準確

根據按摩的部位不同，靈活變換運用指關節、指腹，或指背按摩法，才能達到理想的瘦臉效果。

2、由內而外

由內而外按摩，才能將臉部的老化角質及廢棄物推至臉部兩側，再順鎖骨而下，如果按摩方向顛倒，反而會引起皺紋的產生。

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3、對著鏡子練習

剛開始學習按摩操時，一定要對著鏡子檢查自己的手法是否正確，以免按摩不當導致皺紋的產生。

4、有微痛感為佳

按摩的力道，以感覺到微痛為佳。

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5、臉部、肩部、肘部要放鬆

按摩時注意臉部、肩部、肘部不能用力，以免力度過大產生皺紋，同時也是為了減少按摩時的疲勞感。

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