這些「養生」茶 很多時候你都喝錯了

秋季乾燥，很多人喜歡喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶飲來養生，但不同茶飲性味不同，不能「千篇一律」地喝。《生命時報》為此特邀專家總結出喝茶養生中常見的誤區，並有針對性的給出指導。

受訪專家

中國中醫科學院研究生院教授 楊力

原國家茶葉質量監督檢驗中心教授級高級工程師 沈紅

菊花 菊花放越多茶越「敗火」？

菊花因其味甘苦，性微寒，故有散風清熱、清肝明目等作用，很多「上了火」的人都喜歡喝些菊花茶來「敗火」。

專家建議：脾虛、胃寒的人不宜喝，且菊花有降壓的作用，血壓正常和血壓偏低的人，不宜每天飲用，喝的話每次也不要超過3朵。

胖大海 胖大海可以天天喝？

很多人嗓子啞了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中醫認為，胖大海性寒味甘，可利咽開音。但是胖大海屬涼性，脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。

專家建議：胖大海不是常備飲品，要喝之有度，喝上兩三天，癥狀好轉後就不要再喝了。若癥狀沒有減輕，也要停幾天再喝。過多攝入胖大海會引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

枸杞 喝枸杞水能護眼？

枸杞中胡蘿蔔素、玉米黃素含量豐富，被譽為「明眼子」。但是專家提醒，玉米黃素不溶於水，光是簡單的沖泡很難將枸杞中的營養物質「引出」。

專家建議：做飯時，不妨把枸杞作為配料，放入粥、菜肴中，並嚼爛吃進去。愛喝枸杞水的人，不要「光泡不吃」。體質偏熱的人不宜多吃。

檸檬 檸檬水最能補維生素C？

鮮檸檬中含有維生素C和類黃酮等物質，高血壓、心血管疾病的人長期飲用，對身體有益。但鮮檸檬切成薄片，一杯里只放一兩片，想光靠喝檸檬水補足維生素C是比較難的。

其實，《本草綱目》中記載：「檸檬具有生津、止渴、祛暑等功效。」它能有效刺激胃酸分泌，增加食慾，幫助消化。

專家建議：最好選用鮮檸檬而不是干檸檬，溫水沖泡，營養物質保存的比較多。腸胃不好的人常喝會泛酸，建議飯後喝或少喝。

玫瑰花 玫瑰花茶喝了能養顏？

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多種化學成分，其氣味可舒緩壓力、放鬆心情，對調養氣色有好處。

專家認為，目前泡水的通常是乾花瓣，經過日晒，營養物質有一定流失，不能像網上傳的那樣給皮膚直接提供營養。

專家建議：用新鮮的玫瑰花瓣沖泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能夠活血化瘀，經期血量多的女性要少喝。▲ (生命時報記者 單祺雯)

TAG:中國經濟網 |

※蜂蜜水這些情況下是不能喝的 原來我們很多時候都做錯了
※常吃這幾種蔬菜可養生，可吃的時候不要犯了這個錯！
※炒菜時該什麼時候放鹽？很多人都做錯了，難怪炒的沒黃小廚好吃！
※什麼時候吃枸杞子最好，每天是多少粒？我們都錯了！
※這四種菜喝酒的時候不要吃，會引起肝病！ 卻很多人都愛吃
※這些小時候的糖果，很多已經吃不到了，你吃過幾種
※很多時候，我們大人都不如這些小孩子！
※養生就得注重細節，這幾種養生菜你每次吃的時候做到位了嗎？
※吃蘋果有哪些好處，什麼時候吃才好？很多人只吃卻不知道
※吃了這些食物，孕媽媽們生孩子的時候，就不必那麼費勁了！
※農民都已經不抓這些鳥兒，你小時候抓過最多的是哪種
※喝茶真是太特別了，喝它的時候這都不能吃，男人小心晚上受不了！
※這樣的豬肉寧願仍了也不要吃，買的時候多留意這幾點
※是時候給自己的多肉朋友們喝一點兒好水了
※沒錯，這就是燒菜時候的我！
※很多人吃花生的時候喜歡把它剝掉，卻不知它是補血良藥
※當你發現孩子偷錢的時候，很多家長就是打罵，但是你如果這樣做效果會更好
※這些生肖，當你有困難的時候你很難跟他們借到錢
※我們在喝豆漿的時候，其實很多人都喝錯了！原因在這個小細節上！