血淤體質者的日常調理法則

血瘀體質者的日常調理法則

有些人身體較瘦，頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌呈紫色或有淤斑、眼眶黯黑、脈象細弱。這種類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些則常有身上某部分感到疼痛的困擾，如女性身理期時容易痛經，此種疼痛在夜晚會更加嚴重。這種人屬於血瘀體質。

血瘀體質就是全身性的血液流通不通，多件形體消瘦，皮膚乾燥。血瘀體質者很難見到白白凈凈、清清爽爽的面容，對女性美容困擾很大。血瘀體質者舌頭上有長期不消的淤點。經常表情抑鬱、呆板、面部肌肉不靈活。容易健忘、記憶力下降。而且因為肝氣不舒展，還經常心煩易怒。

血瘀體質是由於長期七情不調、傷筋動骨、久病不愈而造成的。血瘀體質易感肥胖併發症、消瘦、月經不調、抑鬱症等。

如果你是血瘀體質，在生活中可以從以下幾個方面加以調養：

1.飲食調養：忌食涼食

血瘀體質的人多吃些活血化淤的食物。如山楂、韭菜、洋蔥大蒜、桂皮、生薑等適合血淤體質者冬季吃；如生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、魔芋等，適合血淤體質人夏天食用；適合血淤體質的人食用的海產品有螃蟹、海參等。

這裡有一道特別適合血淤體質人的佳肴：糯米酒燉豬腳。具體做法：把豬腳洗乾淨，斬塊，先用開水焯一下去血水。鍋中放糯米甜酒半瓶，起皮生薑若干塊、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然後加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃1-2小碗，喝酒吃豬腳、雞蛋。陽虛、血淤體質有痛經、月經延後、經血紫暗、乳腺增生、子宮肌瘤、黃褐斑的女性，吃以冬天，到春天你會發現臉紅撲撲的，痛經也會明顯減輕。

2.家居環境：多運動

血淤體質的人，要多運動。少用電腦。工作期間要每隔1小時左右走動走動。適量的運動能換起心肺功能，被振奮，非常有助於消散淤血。

3.經絡調理：神闕、肝腧、委中

血淤體質的調養，很適合針灸推拿。

如果想改善體質，常用的穴位有神闕、肝腧、太沖、曲池。它們的作用有點類似當歸、益母草、田七、山楂等。

如果婦科月經問題，常用的穴位有太沖、維道、血海、三陰交等。

如果有心胸肝膽慢性病，用膈腧、肝腧、內關、日月、曲泉等穴位。

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