究竟什麼是靜坐冥想？

問：即使在靜坐冥想時，似乎還是不能覺察什麼是真相，所以請你告訴我們什麼是真相？

克：讓我們把「什麼是真相」的問題暫時放在一邊，先來考慮什麼是靜坐冥想。

對我來說，靜坐冥想和你所讀到的或上師教你的東西是完全不一樣的。冥想就是了解自己意念運作的過程，如果你不了解自己的思考過程，沒有自知，不論你有多少思想都毫無意義。缺少了基本的自知，思想就只會把人帶入災禍之中。人的每一個心念都有它的含義，你的心智要能夠覺察其中的含義，不只是一兩個念頭而已，而是每一個升起的意念。通常所說的冥想，只不過是專註在某一個特定的感覺、形象，或是一連串的咒語上面，其實這都是自我催眠。

因此，不論你是安靜地坐著、說話或遊戲，你是否都能察覺自己每個念頭的含義以及自己的每一個反應？你試試看就會發現要想察覺每一個意念的活動有多難了，因為念頭是一個接著一個地堆積起來的，速度實在太快了。你真的想檢查每一個念頭以及它的含義，它們就會逐漸緩慢下來讓你觀察了。

這種把思想減緩以及檢查每個念頭的過程，就叫作冥想。如果你深入其中，你就會發現，因為自己對每個念頭都覺察到了，因此，那個如同大倉庫一般充滿著相互交戰的念頭的心，就逐漸變得愈來愈安靜，直到完全寂靜為止，然後就不再有任何的衝動、壓迫和恐懼。在這份寂靜中，真相就展現了，但其中並沒有一個「你」的存在，因為經驗者只不過是思想的產物，如果沒有思想，經驗者就根本不存在了。

選自《人生中不可不想的事》

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