腹痛、食欲不振、反酸、噁心怎麼辦？找對方法去搞定！

現在胃不舒服的人越來越多，稍不注意就發展成慢性胃炎。慢性胃炎的癥狀無特異性，常表現為中上腹痛或不適、食欲不振、噯氣、反酸、噁心等，沒有特異性。有時候和吃東西有關係，還有相當一部分患者無任何不適癥狀。

對於胃炎，預防更重要。

胃炎怎麼預防？

1. 改善生活方式：戒煙戒酒，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，適量運動，對改善胃部不適有幫助。

2. 注意飲食：最重要的是飲食要規律。自己吃著不舒服的就少吃，適合自己的都可以吃。

一般來說，如果胃酸、胃部灼熱感比較明顯，應盡量避免酒、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物及油膩食物；如果胃脹比較明顯，不易消化的食物少吃，如粽子、年糕等糯米類食物，紅薯、土豆等澱粉密度高的食物，筍乾、芹菜等富含纖維素的食物。

此外，中醫認為，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。所以，日常保護腸胃，平時還可以沖泡丁香茶來喝。

3. 情緒調整：大部分患者可通過緩解壓力、改善情緒、改善睡眠進而改善消化不良的癥狀，但少部分患者需靠抗焦慮、抗抑鬱藥物來達到更好的治療效果。

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