3步驟擊退妊娠紋！做個漂亮孕媽咪！

對於孕媽媽來說，看見像哈蜜瓜紋一樣的妊娠紋長在自己身上那可真是晴天霹靂！所以，預防妊娠紋，刻不容緩！然而到底孕媽咪會不會有妊娠紋，其實牽涉到先天遺傳和後天產期保養兩面向。

你可以先問你媽媽有沒有妊娠紋，如果她沒有，恭喜！你「可能」比較不容易產生妊娠紋，但還是要在孕期勤抹妊娠霜，才能萬無一失的走過孕期卻不留下痕迹。

【3步驟擊退妊娠紋】：

步驟1：

洗完澡後，將10塊錢硬幣大小分量的嬰兒油擦全身，是的，你沒有看錯，擦．全．身！因為妊娠紋不會只出現在肚皮，所以除了臉部以外，脖子以下任何可能會發胖的地方都要擦。擦的時候邊輕柔按摩，直到油全部吸收。

步驟2：

再分別於以下部位擦上成分天然的妊娠紋霜：

★肚皮：尤其別忘了擦恥骨上方的肚皮底部！我有好幾個朋友都漏擦那邊，結果全都爆出哈蜜瓜般的紋路，太慘烈了！

★側腰：腰部也是許多孕媽咪會漏擦的地方。

★大腿：大腿內側和屁股接縫處都要擦。

★上手臂內側：也就是蝴蝶袖的位置啦！這邊很容易發胖，所以也別忘了擦。

★屁股：在懷孕後期屁股會變大，若等那時再擦就來不及了，而且每天按摩也有緊實作用。

★乳房：孕期會漲奶，像我就非常驚人的漲大3～4個罩杯。為了避免原本細皮嫩肉的胸部突然漲成大水球而爆出紋路，一定要記得擦！但要避開乳頭和乳暈部分唷！而且不能按太大力，否則容易造成子宮收縮。

步驟3：「可是這樣身體很油耶！」所以就要進行下一步驟─撒上爽身粉。不過要等妊娠霜全部吸收再擦爽身粉唷！要不然會結成一塊一塊的不均勻。

這整個過程，你可以想像自己就像準備下鍋的肥美鹽酥雞，要好好先（用嬰兒油和妊娠霜）按摩，等入味（身體將嬰兒油和妊娠霜全都吸收了）後，再裹上太白粉（爽身粉），就大功告成啦！

【使用妊娠霜按摩胸部的方法】：

1.左手按摩右乳，而左乳則用右手按摩。以手掌托住乳房下方。

2.順著乳房外圍，由下往上按摩至鎖骨，重複1～2步驟10次。

3.兩手托住兩邊乳房，手指約位於兩乳房中心的骨頭處。

4.由乳房內側往上按摩到鎖骨處，重複3～4步驟10次。

【使用妊娠霜按摩肚子的方法】：

1.擠出一大坨的妊娠霜，塗抹在肚子上，開始按摩。

2.雙手併攏對稱，由肚臍中心往外推。

3.將妊娠霜推到肚臍兩側，重複2～3步驟10次。

4.雙手托住肚皮下方。

5.由下腰部往上按摩到乳房下方，重複4～5步驟10次。

6.以順時針方向，在肚臍四周畫圓按摩，重複此步驟10次。

7.雙手平放在後腰中心點的脊椎兩側。

8.由內往外按摩，重複7～8步驟10次。

【使用妊娠霜按摩臀部的方法】：

1.由大腿後側中心，往上提拉按摩，重複此步驟10次。

2.用手腕的力氣，由屁股中心往外按摩10次。再從靠近骨椎兩側，從下往上按摩10次。

【預防妊娠紋四原則】

原則1／避免孕期體重快速增加或是產後快速減少。

原則2／妊娠霜記得要從一懷孕就開始擦，生完小孩後的2～3個月內，仍需不間斷的擦拭，效果會更好。

原則3／勤於運動、保持肌膚彈性。

原則4／天天五蔬果，維持白嫩肌。

【痛不欲生的妊娠搔癢】

孕婦最常見的皮膚問題主要有以下三種，多在孕期第二或第三階段出現癥狀，依時間點的不同，癥狀也有所不同：

第1種／妊娠搔癢性丘疹、蕁麻疹及斑塊：

通常在初產婦的第三孕期出現，從腹部到軀幹、四肢都會有紅色搔癢丘疹、蕁麻疹、斑塊、甚至水泡出現，通常持續時間為6周，治療方式為外用止癢葯、外用類固醇、口服抗組織胺，嚴重患者要使用短期口服類固醇。此症不會影響產婦與胎兒，只有極少數第二胎會再出現相同癥狀。

第2種／妊娠皮痒疹：

在第二或第三孕期出現，可能產後還會持續3個月，特徵是在四肢有一顆一顆的痒疹，不會影響產婦與胎兒，治療方式為外用類固醇、口服抗組織胺。

第3種／妊娠搔癢性毛囊炎：

在第二或第三孕期出現，特色是在軀幹有搔癢的、單型性的毛囊炎，這些毛囊炎是無菌的，治療方式為外用抗生素，或外用類固醇藥膏。

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