對於坐月子的習慣，到底是中國人「太矯情」還是外國人「太強悍」呢？

在中國，幾乎每個女人在經歷「生小孩」這個重要的人生階段後，都需要進行一項必須的工作——坐月子。老一輩的人都說，月子做不好很容易的月子病，並很難治好。可縱觀國外，幾乎都沒有坐月子的習慣。這到底是中國人「太矯情」還是外國人「太強悍」呢？

9月13日寧波電視台八百演播廳

《養生有1套》特邀專家

浙江大學明州醫院產科主任醫師王琴

為我們揭開神秘的東方習俗——坐月子！

並在現場大公開專業的護理方法

敬請期待！

專 家 介 紹

王 琴

浙江大學明州醫院

產科主任醫師

養 生 知 識 鏈 接

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中國女人的「坐月子」，外國女人的「產後調養」

外國人並不是不坐月子，只是她們把這叫做產後調養，至於怎麼調養確實和中國的觀念大不相同。外國醫生交代產婦回家調養需每天大量飲水，因為水是形成奶水的關鍵，營養方面注意補鈣，而中國產婦產後在產後第一周是不可以多喝水的，（有些家庭會給寶媽做催奶湯是不科學的，容易導致乳腺導管堵塞、乳房脹痛等），營養方面多是補充蛋白質。

外國人食肉以牛、羊肉為主，體制健壯不畏寒，所以產後除了飲食上有所調養，在住、 行上並沒什麼禁忌，外國產婦沒有休假期，生了孩子照樣第二天去上班的也比較常見，但事實上，外國女人皮膚易老、身材走樣，50歲就步入輪椅族的越來越多，這和產後沒有注意調養也有很大關係。

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「坐月子」的禁忌多，有道理但有些做法是錯誤的

產婦不應該盲目相信和完全尊奉婆婆的婆婆傳下來的「老規矩」，坐月子期間有的產婦每天吃的東西都比較多，如果不注意漱口刷牙、清潔口腔的話，會導致口腔細菌滋生繁殖，得口腔疾病。月子里是可以刷牙的，可選用軟毛的小牙刷每次輕輕刷，每天刷兩次，每次進食後可用溫水漱口。

夏天產婦坐月子要注意室內的風扇、空調風不要直接對著身體，特別是頭部，產婦身體免疫力低，身體素質弱，冷風吹到頭很容易落下「月子病」，比如很多婦女到了40歲以後特別容易得偏頭痛就是和月子期有關的。可以戴一個比較薄而舒適、透氣寬鬆的「月子帽」就萬無一失啦。

保暖，對一個女人很重要，尤其是產後身體虛弱的時候，切記不要貪涼，夏天在室內開空調溫度不要忽高忽低，也不要一直吹空調，有些傳統觀念認為產後應該保暖， 就每天不敢見一點風，大夏天把自己捂在大厚棉被裡，有新聞報道過產婦中暑就是因為太怕著涼……所以綜合一點就是，注意保暖，但舒適第一。

生產完一般24小時後，產婦可以下地適當慢慢走走，預防粘連，但老規矩認為坐月子就應該躺到床上別動，走多了腳疼，站久了腰疼，其實月子期間，產婦確實不能勞累，也不宜運動過量但每天適量走走活動一下是有利於恢復的，可以穿一雙面料和鞋底都比較柔軟輕便的月子拖鞋，對身體有很好的保護，切記不能穿硬底、高跟鞋。

產婦注意保暖很重要，夏天還是選擇長袖哺乳睡衣比較好，保護手臂和腿部骨關節，防止受寒，也不用選擇太厚的睡衣，產婦睡覺很容易出虛汗，心情煩躁，一定要選擇非常寬鬆舒適的，透氣性好的面料的哺乳睡衣。

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衣食住行，別忽視「住」

產後床上盡量選擇柔軟純棉面料，這個寶媽們都知道，還有要注意的是，很多產婦糾結一個問題到底可不可以玩手機，可以玩，但盡量少玩，還要把亮度調很低，室內強光對媽媽和孩子的眼睛都不好，白天太陽不太大的時候可以選擇開窗照明，但晚上不能開平常的白熾燈，對媽媽孩子眼睛刺激大，放一個顏色比較暗，可聲控的小夜燈在床邊，保護眼睛。

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