黃帝說此時應該秋理肺金啦！

為什麼要秋理肺金

秋天一來，天氣逐漸乾燥，秋燥易傷肺陰，肺燥津傷，最近大家是否感到咽干口燥，鼻子發乾發癢呢？鼻炎悄悄告訴我是時候該秋理肺金了……

讀《黃帝內經·素問·第七十一篇·六元正經大論篇》（丙）》會發現有一段說今年的五運六氣的，2016年是丙申年，「丙寅年、丙申年。少陽相火司天，厥陰風木在泉。丙辛味水運，丙為陽年，故運為太羽。水運之氣為寒，其正常氣化凝斂凄慘，寒風凜冽，其反常變化為冰雪霜雹，其致病為寒氣浮腫。」即相火，寒水，風木影響今年氣候的主要變化。既然黃帝給我們已經總結好養生規律，我們就好好遵循吧。

此時少陽火化太過，會影響陽明燥金的不及，人與天地相參，對應人體，會引發肺和大腸系統疾病的發作，比如咳嗽、瘡瘍、腸炎等。

秋理肺金中肺的中醫功能

（一）主氣，司呼吸

肺主氣，即指全身的氣均由肺來主持和管理。「人活一口氣就地這麼來的」，《黃帝內經》說：「人以天地之氣生」。《難經》也說：「氣是人之根本也。」 可見氣對生命的重要性。

肺和氣的關係最大，人靠肺獲得天地之氣，所謂「肺主一身之氣。」所以《黃帝內經》從來都十分注重養肺，可見肺與氣，與生命壽夭都有著極為密切的關係。

（二）主宣發與肅降

所謂宣發，即宣布、發散之意。肺主宣發，即肺臟具有向上、向外升宣布散的生理功能。這種功能主要體現在以下三個方面：其一排體內濁氣。其二是使氣血、津液輸布至全身，以發揮滋養濡潤所有臟腑器官的作用；其三，宣發衛氣，調節腠理之開合，通過汗孔將代謝後的津液化為汗液排出體外。若肺失宣散，即可出現咳嗽、吐痰、喘促胸悶、呼吸困難以及鼻塞、噴嚏和無汗等癥狀。秋天理好肺金一年不咳嗽

（三）通調水道

人體的水液代謝在生理活動中具有十分重要的作用，它主要包括水份的攝入、在體內的轉輸利用和代謝後水液的排泄等幾個環節，是在多個臟腑參與下共同完成的 ，秋天理好肺金不會水腫哦

（四）肺朝百脈、主治節

《素問》說：肺者，相傅之官，治節出焉。這是將肺比喻為輔助一國之君主的宰相，協助心君，調節全身。秋天理好肺金，肺的治節功能，實際上是肺的主要生理功能一切安好。肺若安好，便是晴天

如何秋理肺金

黃帝內經《素問》指出：「五穀為養，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補益精氣。」 我們應該「滋陰潤肺」為原則。

秋季氣候乾燥，魚腥草煲豬肺首當其選！魚腥草煲豬肺有清熱解毒、祛痰化濕、潤肺順氣的功效，用於預防呼吸道疾病十分有效。魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、，抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用。

做法

1. 把豬肺的氣管口對準水龍頭往裡灌水，待豬肺膨脹到不能再膨脹的時候，把裡面的血水擠出，如此反覆多次，直至豬肺顏色轉變為粉紅或白色，再浸泡30分鐘，切塊，氽水撈起;

2. 熱鍋無需放油，將豬肺倒入翻炒至水干，盛起;

3. 魚腥草漂洗乾淨，羅漢果洗凈;

4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

鮮美的魚腥草煲豬肺，你要不要嘗嘗？

除了魚腥草煲豬肺還需要多吃新鮮的蔬菜、水果。銀耳、蜂蜜、百合等清補之品，以順應肺臟清肅之功。銀耳羹：銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。枸杞子，補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。體質虛弱、抵抗力差的人。

濃濃絲滑的銀耳枸杞羹已經備好，快來嘗嘗吧

1、不宜吃辛辣煎炸刺激食品， 以免上火傷肺，助燥傷陰。秋季為清肅之令，空氣中的濕度小，顯得乾燥，人體皮膚水。中醫有肺主皮毛之說，因此，潤肺護肺也 。

2、要順應時令，調達情志。 秋天乾燥容易使人脾氣急躁，情緒不穩定，因此，要注意調控好情緒，保持一個良好的心態。使自己心平氣和，避免外邪侵襲，傷肺傷陰。

3、調理脾胃 立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出

秋季養生宜喝小米南瓜粥，開開胃。

4、早起早睡 早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

5、加強鍛煉 秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。金秋時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力

6、適時進補 常言道：「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。

中醫講究治未病，那就從今年秋天開始吧,遵循黃帝總結的規律吧！

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