中秋節孕婦吃什麼，生血寧教你科學飲食

中秋節馬上就要到了，在這個傳統佳節里，家人們會相聚在一起賞月、吃月餅。月餅是中秋節特有的食物，不過作為特殊的孕婦，在孕期能吃月餅嗎?中秋節里孕婦吃什麼才更健康呢?一起來看看生血寧為孕媽媽們奉上的中秋節飲食指南。

吃月餅要適量

中秋節吃月餅是世代流傳的習俗，孕婦是可以吃月餅的，但是專家建議不宜多吃。從健康養生角度來說，月餅屬於高糖高熱食品，其製作工藝也多有煎炸烘烤，在生產的過程中易產生「熱氣」。由於孕育胎兒的特殊生理情況，孕媽媽在飲食上存在很多禁忌，而且孕婦易出現脾胃虛弱，不宜食用辛溫燥火、油膩、不易消化的食物，因此為了肚裡的小寶寶，孕媽媽還是不要貪吃月餅哦。

孕婦吃蟹有風險

提到中秋美食，就不得不提大閘蟹。對於孕婦是否能吃螃蟹，目前還存在爭議，不過為了安全起見，建議孕媽媽要盡量少吃。

中醫認為螃蟹屬性寒涼，有活血祛瘀之功，孕早期食用螃蟹可能會造成出血、流產。此外還需注意的是，由於大閘蟹屬於高蛋白食物，很容易變質腐敗，所以吃的時候要小心挑選，如果誤吃死蟹，可能會頭暈腹痛，甚至嘔吐、腹瀉。

注重膳食搭配

孕媽媽在節日期間同樣要保證規律飲食，在膳食搭配上也盡量保持和節前一致。由於大部分孕婦在懷孕後都或多或少會出現貧血情況，因此在飲食上可以預防性地多食用富鐵食物，例如瘦肉、豬肝、動物血、紫菜、黑木耳等。如果孕媽媽貧血嚴重，還可以在醫生的指導下服用瑞克生血寧片，其補充的類血紅素鐵吸收率高，可以有效糾正孕婦及胎兒的缺鐵或貧血情況。

均衡的飲食可以給胎兒更全面的營養，所以孕媽媽要摒棄挑食、偏食的不良飲食習慣，在飲食上注重營養均衡搭配，提倡飲食多樣化。

多吃新鮮蔬果

秋天是果實收穫的季節，各種當季蔬果數不勝數，因此中秋宴上，蔬果是必不可少的。新鮮蔬果富含豐富的維生素C，在服用瑞克生血寧片的同時注意補充維生素C，還可促進鐵元素的吸收。

水果營養豐富，當季的水果有葡萄、石榴、哈密瓜、香蕉、柚子、橘子、獼猴桃、榴槤等，孕媽最好吃當季的水果，不僅新鮮味美，而且不含添加劑和激素。但要注意的是，天氣炎熱乾燥，孕婦不可貪涼吃冰凍水果。

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