什麼時候你也練成這樣，就不愁沒有女票啦！

想要好身材，要狂虐腹！不用器材，不用教練，只要你的決心。宿舍、戶外都可以做的無器械健身，每個動作15-25次*3組，「平板支撐」1-3min*3組。

兩個月時間，你將看到不一樣的自己

練成上圖那樣，女票還不是分分鐘的事！

當然，如果你偏胖，建議多和有氧運動結合訓練。

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※肩膀練成這樣，你不想靠嗎？
※你會不會也練成這樣？
※妹妹健身你練成這樣，你到底想鬧哪樣啊
※妹子不想練成肌肉女，那就這樣練
※看看明星好身材都是吃什麼練成的，吃這些你也可以擁有！
※至今沒練成這般神技，你們有誰會的嗎？
※他從來不吃肉竟然能練成這樣！這個健美選手有點奇葩！
※你很好奇美女標配的筷子腿是怎麼樣練成的？其實這3招就可以做到
※你身材若練成這樣，就算80歲，姑娘們也紛紛想上你的床！
※增肌｜肩膀練成這樣，你不想靠嗎？
※當某天你不再想健身，那練成的肌肉會變成什麼樣子？
※你身材若練成這樣，就算80歲，姑娘們也紛紛想上你的床
※是個女孩都愛美，但是她竟然把自己練成了這個樣子！這身材逆天了
※肩膀練成這樣，太有安全感了，妹子忍不住就想靠上去！
※內涵搞笑：好姿勢不是一天練成的，妹子都經歷了些什麼？
※為什麼你這麼有料還不下垂，又大又挺的天然胸部練成法
※這些感覺到位了 練成太極就只是時間的問題了
※「大肌肉太難看，我不想練成那樣」，妹子為何不喜歡練力量？
※我一定要練成你喜歡的樣子，然後不喜歡你！