除了知道吃月餅，你還需要懂養生

每年農曆八月十五日，是傳統的中秋佳節，此夜，人們仰望天空如玉如盤的朗朗明月，自然會期盼家人團聚。遠在他鄉的遊子，也藉此寄託自己對故鄉和親人的思念之情。所以，中秋又稱「團圓節」。

中秋佳節，各地流傳著賞月、吃月餅、飲桂花酒等習俗，其實這些民俗風情里還藏著養生保健的作用，跟著艾艾君一起來漲姿勢吧！

賞月

中秋賞月的風俗在古代已十分流行，每逢這一日，無論王侯貴族，還是布衣百姓，都爭相賞月，各地至今仍遺存著許多「拜月壇」、「拜月亭」等古迹。直到今天，無論是團圓的一家人圍坐在一起，還是遙望明月與千里之外的家人「共嬋娟」，賞月依舊是中秋佳節必不可少的活動之一。

其實，賞月也是一種保健活動。對於經常伏案工作和喜歡低頭玩手機的人來說，非常容易出現頸椎疾患，中秋佳節的這個抬頭賞月的過程就是一種很好的活動頸椎的過程，隨著頸部主動地進行仰伸運動，頸椎也自然得到了有效放鬆和鍛煉。

飲桂花酒

中秋節前後也是桂花初放的時候，人們在賞月之時也會品嘗一些用桂花製作的各種食品，比如桂花糕、桂花鴨等等。中秋之夜，如果在賞月的時候還能聞著陣陣桂香，喝一杯桂花酒，真是合家歡慶，甜甜蜜蜜，不失為節日中的一種美的享受。

其實，從中醫的角度來說，桂花有化痰、散瘀的功效。比如明代藥學著作《本草匯言》中記載桂花能「散冷氣，消瘀血，止腸風血痢。」《陸川本草》中記載桂花能「治痰飲喘咳。」所以在中秋適當喝一些桂花酒，對調理痰飲、牙痛、口臭有一定作用。

中秋養生還需注意以下幾點

保持心情愉快

中秋夜，許多多愁善感的人會懷念已故的親人，尤其是老年人，就會在精神上出現不快，心情壓抑，思維就會出現偏執。

中秋養生應注重培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。

艾灸足部穴位

中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，艾灸足三里和湧泉穴等部位，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

同時，秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。艾灸足部穴位有助於提高身體抗病能力。

飲食少辛增酸

秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，因為中醫認為「肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木」 。

從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。至於脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。

TAG:搜狐新聞 |

※總算知道太監為什麼要娶妻了，除了生活需要，還能滿足這些需求
※你失眠了么？這些我們需要知道
※想要吃点儿蛋白质粉？开罐前你需要知道这些！
※減脂不只是少吃多運動，你還需要知道這些！
※這年頭孩子還需要吃打蟲葯嗎？
※晚上吃它，易得病！不是嚇唬你，人人需要再知道！
※孩子咳嗽，你需要知道這些
※想增肌減脂 除了少吃多動你還需要知道這些
※護膚化妝知識那麼多，你只需要知道這8點就夠了！
※減肥不是少吃多運動就可以的！你還需要知道這些
※生完孩子為什麼一定要坐月子？真正的原因需要知道！
※除了深水養護，想要養好芍藥還需要知道這些細節
※這是每個想省錢的女生都需要知道的消息，望周知！
※經常喝茶的你知道這7點嗎？喝茶的你需要了解一下
※煎魚要想不破皮，只需要這一招，要是早知道就好了
※想要跑步減脂又怕傷膝蓋？你需要知道的都在這裡
※吃葡萄乾需要清洗嗎？很多人都不知道
※決定養貓前，你需要知道的
※為什麼有人生孩子不痛？這個秘密你需要知道！