你應該開始練習瑜伽的幾個理由…

如果你還沒有真正開始瑜伽練習，肯定有人叫你開始練習瑜伽。練習瑜伽最常見的好處就是減壓、讓身心連接，增加力量和柔韌性。除了這些，這裡還有5個原因你應該練習瑜伽。

1

瑜伽幫助你拉伸身體

瑜伽可以很好地拉伸肌肉，比其他的拉伸更好。如果你平時在練習有氧和力量練習一段時間，你的身體習慣了那些練習，這時身體需要不同的東西來改變一下，挑戰自己，挑戰肌肉，挑戰肌肉從為有過的拉伸感。

2

瑜伽可以提升自信

任何人任何身體類型都可以練習瑜伽，會讓你更加感激自己的身體，不管它可以做哪些體式。也幫助你感激你現在所在的地方，提升身心的力量和柔韌性，對未來更有信心。

3

瑜伽課上沒有比較

瑜伽課上燈光比較暗，鼓勵你忘掉周圍的人，專註自己的練習。不像其他運動，你並不是在嘗試完成指定數量的動作。相反地，你的挑戰是去聽自己身體的聲音，去尊重它今天可以做到的地方。

4

瑜伽是一種清潔

是的，當練習瑜伽流的汗，可以清潔你的身體。很多瑜伽課堂不喜歡鼓勵多流汗，但是流汗可以通過皮膚排出鹽、酒精和毒素。

5

瑜伽幫助你保持平衡

當我們老去，我們的身體會因為感官遲鈍、肌肉質量和骨頭質量變差，我們會失去平衡。瑜伽可以幫助強壯身體里的所有肌肉，特別是核心肌肉，就可以有更好的穩定性。

據說愛瑜伽的人

已經把我們置頂了

▏熱文▏

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