八個絕佳徒手訓練動作 全天燃脂！臀腿腰腹全虐到
減肥
09-15
前三個為腿部和臀部動作，後面五個為腰腹動作。沒有時間？沒有器械？
沒關係，試試這八個徒手動作。每個動作不限次數，根據自身情況調節！！
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還給人稱作屌絲么？對自己狠點，狠下心練2個月！沒人敢說你屌絲！因為你是高腹帥！
這才是魔鬼般的身材，天使的臉龐！運動7分鐘燃脂狂翻144倍！5分鐘美腿操，還你翹臀大長腿！健身飲食，你不能只知道少油少鹽！新手練胸，健身老手都這樣練背！
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