體內濕氣重,這個食物可多吃,對去濕氣有幫助
現代人生活節奏快,生活中很多細節比較隨性,導致濕氣正悄悄侵蝕體內,出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。濕氣嚴重時會嚴重危機健康,所以我們不得不重視。
一般來說祛濕有很多方法,下面就簡單來介紹幾種:
運動排汗祛濕法:運動出汗對祛濕有幫助,特別是夏天不開空調、風扇,把身體裡面的汗排出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。不過,運動要適量,過分追求流汗對健康也不利。
生活常識祛濕法:
1.在關元穴艾灸
2.少鹽,幫助腎排水
3、適當午睡
4、戒煙戒酒
5、早上吃上三片姜
6、飲食清淡適量
此外,最簡單又容易的就是食療祛濕法了,說到營養又美味的祛濕食物,就不得不提赤小豆薏仁茶。如果嫌熬煮比較麻煩,用赤小豆、薏仁、芡實、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶製成的袋泡赤小豆薏仁茶絕對是很好的選擇,開水直接沖泡,飲用起來方便又快捷,早晚一杯,祛濕又健脾,懶人首選。
除了以上方法外,平時對頸部、八髎穴、委中穴進行拍打,對祛濕也很好,還不花錢。
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