哪些食物能夠幫助孩子長高高呢？

導語：很久沒見同學了，最近我們幾個女的在一起聚會，大家都帶了自己家孩子，因為很久沒碰面了，當我看到平平家孩子的時候大吃一驚，比我女兒整整高出5厘米，看到同學家姑娘亭亭玉立的，不由的感嘆自己家孩子太低了。

後來平平告訴我，孩子長這麼高是因為她平時在吃飯上很下功夫，她以前也不怎麼注重飲食，自從孩子那會腸胃炎之後，她就重視起孩子的健康了，她告訴我：像我們日常生活中吃的一些蔬菜就特別好，平時給寶寶多吃就肯定能長個，那麼都有哪些蔬菜呢？

1、西蘭花

西蘭花可是蔬菜中的「皇后」它裡面含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，營養含量特別豐富，不管是維生素還是蛋白質都超過其他蔬菜好多倍呢。除此之外裡面的纖維素也特別豐富，如果孩子便秘也可以多吃，那麼怎麼吃西蘭花才好吃呢？光吃西蘭花的話，孩子會覺得特別的單調乏味，不放可以做點菜吃，比如燉豬蹄的時候可以把西蘭花放進去，炒豆腐的時候可以陪上西蘭花，顏色看起來也很亮麗哦！

2、南瓜

很多人都不怎麼愛吃南瓜，其實南瓜是最好的東西，裡面含有豐富的氨基酸和鈣、鐵、鋅、這些物質都是我們人體必須的營養元素，另外南瓜還有補血的作用，能夠促進人體新陳代謝，增強造血功能，是女性和孩子們補氣血的好東西。為什麼說寶寶吃南瓜能夠長個呢？這就要說到一種「鈷」元素咯，鈷元素是幫助我們人體骨骼發育的關鍵元素，寶寶吃了身體壯壯的。怎麼做南瓜好吃呢？寶寶們不想吃南瓜的話，可以給孩子做一些南瓜餅、南瓜粥之類的讓孩子吃。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔當中含量最多的當然是胡蘿蔔素了，胡蘿蔔裡面的營養元素是特別多的，除了豐富的維生素下來就是豐富的蛋白質，多吃胡蘿蔔可以養肝明目，提高小孩的免疫能力和抗體，對寶寶特別有好處，光吃胡蘿蔔不怎麼好吃，這時候家長可以給寶寶做胡蘿蔔粥和胡蘿蔔燉肉。

4、西紅柿

西紅柿裡面也是含有大量的維生素和番茄紅素，這些對寶寶都特別有好處，生吃熟吃都可以。

TAG:專業育兒 |

※推薦五種幫助孩子長高的食物
※吃什麼能長高 長高必備的食物
※寶寶長高應該多吃哪些食物
※孩子吃什麼能長高？三款食物促進寶寶骨骼發育
※影響兒童長高的六大因素 五種食物有助孩子長高
※男性弱精可怕嗎？這幾種食物能幫助你？
※吃哪些食物可以長肌肉？
※哪些食物是補腎壯陽高手？
※吃「苦」能防三高！誰是苦味食物里的保健高手？
※想要孩子智力好，哪些食物少不了？
※高血壓不能吃的食物有哪些？為父母收藏！
※吃這些食物竟能幫助解酒！
※吃的少還長胖？這些食物熱量高到驚人
※吃這些養生食物能讓頭髮長得快長的好
※想讓孩子長成大高個，就別再給他吃這些食物了！
※孩子常吃這3種食物長不高，家長別再縱容了！
※哪些食物是高膽固醇的 三高要少吃
※哪些食物可以幫助產婦下奶
※長期吃高鹽食物對人體有哪些危害？如何保證低鹽？