健肺緩解胸悶氣喘：舒展心胸的功法

「肺清則氣行，肺濁則氣壅。」——清·李用粹《證治匯補》

前幾天去看望我一位朋友的父親，老人家80多歲了，一輩子身體健康硬朗，沒得過什麼大病。可就是在去年被查出患了肺癌。

我看到他的時候，他躺在重症監護室里，渾身插滿了各種管子，呼吸特別短促困難，那感覺就好像我們正常人被捂住鼻子，喘不上來氣那麼難受。

我們常聽別人說「五福臨門」。這裡面所說的「五福」指的是哪五福呢？那就是：人要長壽；財富要充足；身體要健康，心情要寧靜；要心存仁義，多做善事；最終得到善終，沒有病痛地離開人間。

看看我們現在的人，生活大多都富足起來了，但是有幾個能真正五福臨門呢？就像上邊提到的我那位朋友的父親，在生命的最後幾年裡，要在醫院裡受那麼多罪，連呼吸都不能自理。

我們看看小孩子，特別是嬰兒的呼吸都是非常深長的，呼吸時連小腹都跟著一起一伏。其實這樣的呼吸才是最健康的呼吸，正所謂「氣沉丹田」。

隨著年齡的逐漸增長，我們的呼吸也會變得越來越表淺了。特別是過了40歲，經常需要長嘆一口氣來緩解憋氣的癥狀。

我們這裡所說的氣不是單純的呼吸的氣，是指人體的內氣，這種氣看不見摸不著，但是它通過一種情況就能反映出來，這就是呼吸。所以人在生氣之後，首先，胸口的肺氣會閉住，人就會感覺呼吸特別悶、不通暢。

曾經有一位女性來找我看病。她說：「大夫，我胸口這地方經常像有一塊大石頭堵在這兒，呼吸特別不通暢，胸口特別悶，這是為什麼啊？而且最近也是特別喜歡嘆氣，特別容易著急，也通常因為一些雞毛蒜皮的小事著急，之後就發火，發完火之後還特別後悔。」

她是跟她先生一起來看病的，她先生在旁邊不住地點頭說：「我帶我太太看過很多心理醫生，心理醫生對她進行了一番疏導之後，當時也有一定的效果。但是治療完之後，隔一段時間她還會再複發。」

我給她開了一個湯劑，就是《傷寒論》裡面的一個著名的方子，叫做小柴胡湯，對此進行了加減化裁。過了一個星期，她跟她的先生再來看我的時候，她先生就跟我說，吃了葯之後，她的心情比以前舒暢多了，也發脾氣，但是程度比以前弱了，基本上能控制住自己了，而且，還有一個重要的表現，就是睡眠比以前變得安寧多了。

我又給她介紹了一套舒展心胸的功法，讓她配合練習，這方法就叫打開心脈法。在練習功法的時候，開始時要自然呼吸，隨著動作的熟練，慢慢與呼吸相配合。

1．在兩掌上托時吸氣，舉至頭頂呼氣。

2．隨著呼氣兩手由兩側化弧，緩緩下落，至兩臂水平時，立掌松肩，兩掌根用儘力向兩側抻拔。這時，兩臂內側正中連帶至腋下（手厥陰心包經）的經脈會有發熱、脹、麻、微痛等感覺，須停留半分鐘以上，以加強這種感覺。

3．緩緩下落，周而復始，每次鍛煉30下，時間大約10～20分鐘，動作應當緩慢柔和。

練習了一個月之後，那位女性再次來到診所，氣色比以前好了很多，她的先生更是連聲感謝，說：「太感謝您了，大夫。」這個功法不僅治好了他太太的病，也使他們家的氣氛變得和諧快樂了！

舒展心胸的功法，實際上就是通過人的一些動作，把胸脈和心胸裡面鬱悶的氣給打通，身心是互動的，身體的經脈舒暢了之後，人的淤滯的心情就能夠得到緩解。心情舒暢了，身體的經脈也容易通暢。

大家體驗一下就會發現，人在生氣的時候，手腳發涼，胸口發緊，氣血一下子到了頭上，頭會特別熱。所以，很多人一生氣，臉會漲得通紅。這種現象叫做心理導致身體的疾病。反過來，再看得病的人，大多都是心情不好，情緒特別低落，而且特別容易惱怒、發火，這就是身體的疾病導致的心理疾病。所以，治療疾病的時候，應該是身體和心理同時進行調整，這樣會達到非常理想的治病效果。

溫馨提示：上文中所提及藥方和中藥，需在專業醫生指導下應用，切勿擅用。

（版權歸原作者所有，並保留相關法律權利）

新浪微博：@中醫彭鑫博士

騰訊微博：@中醫彭鑫博士

※緩解疲勞的舒展運動操，最後兩種方法對腎有特殊功效
※舒展身心的小妙招，5分鐘化解辦公室消極情緒和壓力
※兩個瑜伽動作輕鬆緩解腿部緊張，舒展腰背！
※考試異常緊張怎麼辦？中醫疏肝解郁幫你舒展氣機
※基礎瑜伽舒展操 舒緩全身增強身體柔韌性
※觀此隸書，心情都跟著舒展
※上班族必看！9式瑜伽舒展操，緩解你的頸椎疼！
※放鬆心情的句子，舒展心情的個性簽名
※讓女人絢爛的好婚姻，一定包括眉目舒展話語溫柔
※產後恢復瑜伽 舒展身心好幫手
※潘石屹：人要舒展，但不能太舒服
※健身舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
※這位美女的柔韌性優雅舒展優美，瑜伽功底深厚非
※泡沫軸：熱身、放鬆、舒展肌肉，身材更協調！
※健身之後肌肉酸痛還要繼續練嗎？做這9個舒展動作來緩解！
※瑜伽讓你舒展身心，讓心靈上下翻飛，筋骨活絡
※瘦身瑜伽，有效舒展筋骨，緩解每個月那幾天疼痛！
※輕鬆緩解腿部緊張，舒展腰背，來做這兩個動作！
※都市白領，下班後公園裡練習瑜伽，釋放一天的壓力舒展身心