如何更好地享受戶外瑜伽？

呼吸著新鮮空氣，感受著陽光滋潤每一寸的肌膚，將瑜伽的美與自然融為一體。我想，再沒有比來一場戶外瑜伽更能讓人身清氣爽的事了吧。

這裡有一些技巧幫助大家更好地享受這一過程。

聆聽大自然的聲音

平時我們在室內練習的時候，不能沒有舒緩地音樂，因為這樣可以讓我們更容易地進入yoga的狀態。在戶外，我們防嘗試聆聽自然的聲音：鳥的歌聲，葉的噪音，或者海浪的聲音。沉浸在這天籟中，我們會收穫更多。

我們要善於用每一個時間

阿育吠陀建議我們最好的練習時間是夏季的清晨。五六點的太陽剛剛覺醒，溫和的陽光能夠帶我們一天的能量。

中午的時候，我們練習戶外瑜伽，要記得防晒，可以選擇駝色系的瑜伽服。

用瑜伽毯或毛巾代替瑜伽墊

在戶外，瑜伽墊並非是最佳的選擇，因為戶外的場地經常會有一些凹凸不平的表明，很容易讓瑜伽墊產生難以復原的褶皺。這時候我們選擇用瑜伽毯或毛巾代替，即不用擔心這個問題，也容易清洗。

掌握我們的平衡

當我們在戶外的不同場地都能講體式保持平衡，至腳，推和脊椎等肌肉都能很好地適應戶外的場地。我們會發現當你回到室內練習的時候，它們變得更加容易了。

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TAG:瑜伽微社區 |

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