這五種運動為備孕加分

如果懷孕前備孕夫妻經常鍛煉身體，不但能保持身體健康，控制體重，還能提供健康、活躍的精子和卵子，為孕育健康聰明的寶寶打下基礎。因此孕前半年，備孕夫妻就應該進行運動了。那哪些運動可以給備孕加分呢？

慢跑、散步：沒有什麼運動比慢跑和散步更大眾化了，簡單，易實行。慢跑和散步對心臟個和血液循環都有很大的好處，備孕夫妻每天進行鍛煉，會精力充沛，提高身體免疫力。

羽毛球：羽毛球是一種有氧運動。備孕夫妻下班後打打羽毛球，里輕鬆又快樂，還可以使腰背部肌肉得到鍛煉。

游泳：游泳時一種鍛煉全身的運動，會使身體的各個部位都得到鍛煉，從而增強體質。男性經常練習蛙泳可增強性功能，女性經常游泳可緩解痛經。

瑜伽：瑜伽使人身心放鬆，同時還可以提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。備孕夫妻經常練習瑜伽利於順利受孕。

排球：排球會使人頭腦更加靈活，而且可以使臂部肌肉和腹部肌肉得到鍛煉。備孕時夫妻雙方練習排球，可為未來寶寶的健康打下堅實的基礎。

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