4個瘦身新體式，有點難，你不想試試？

1、坐姿伸展式

該體式有助於消除腰側脂肪。

坐姿，張開雙腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，上身盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀幹慢慢回到正中間。右邊相同。每側重複3次。

2、站立直角式

該體式有助於糾正駝背、緩解緊張，消滅背部脂肪。

站姿，兩腳靠攏，吸氣，兩手合十，高舉過頭。呼氣，前屈，直到背部和雙腿成一個直角。注意背部要伸直不要拱起，兩眼注視十指相交的雙手，保持正常呼吸，儘可能長時間地控制，直到感到疲勞為止。吸氣，恢復站姿。放鬆後，重複3次。

3、貓牛式

該體式有助於補養脊住、伸展背部以及四肢。豐滿胸部，消除腹部與腰圍多餘脂肪。

跪姿，手臂和大腿與地面垂直，背部、面部、頸部與地面平行。

呼氣，慢慢拉下尾骨和頭部，使背部反拱，小腹內收，眼睛看向收緊的小腹。

吸氣，慢慢抬頭，尾骨向上拉起，小腹向地面的方向壓，眼睛正視前側。放鬆後，重複3次。

4、駱駝式

該體式有助於舒松脊柱、促進消化、改善體態。

雙膝跪地，兩腿略微分開。吸氣，緩慢將脊柱向後彎曲，收縮臀部的肌肉。呼氣，把手掌放在腳掌上，頸部向後放鬆。保持1－2分鐘。 放鬆後，重複3次。

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