斷食辟穀中的水能量（下）喝水的原則
這裡是余願行談斷食為您分享的第35期內容，《斷食是生命的覺醒》連載第34篇，歡迎閱讀和傳播。
前言：
世界上最強大的力量是持續的力量，你每天喝什麼水、怎樣喝水，看似很小的一件事，經過數十年的積累，就成為影響你生命的大事件。
什麼才是該喝的乾淨的水或優質的水呢
我們應該要喝的是水，冷飲或碳酸飲料無法取代水，也不應該喝，以酒當水是更加錯誤的做法。可樂這樣的汽水，PH值一般為2.5，相當於稀鹽酸的酸度，在可樂飲料里放一片指甲幾天就溶解不見了，長期喝它會導致嚴重人體骨質疏鬆，結果就是很容易骨折。至於酒，黃帝早就說了，「以酒為漿，半百而衰也」，不到五十歲，人身體就垮了。
咖啡和紅茶、綠茶這些含咖啡因的飲料，會促進水分的排出，無法有效率的補充水分，有些人一喝茶就老跑廁所就是這個原因。水對於人是生命的燃料，補充水分基本上還是以自然的水為主，而且最好不要經過加工。
（礦泉水）
有的人明白了，乾淨優質的水，是不是市面上銷售的礦泉水啊。的確是，從地下抽取的優質天然水，含有鈣和鎂等各種礦物質，是天地造化的能量，是和人體要求最吻合的水。礦泉水也有區別，能量的含量則依產地的自然環境而異，水質的不同也會影響生長的植物種類以及植物的健康，對人也一樣。如果要購買市場銷售的飲用水，要盡量選擇未經過加工的天然礦泉水，請大家努力尋找到屬於自己的好喝的水。
(自來水）
大部分人都是喝自來水，其實，自來水是安全的水，但不是最佳的飲用水，用氯消毒的水，水中的重金屬和有機化合物沒有去除，還有氯仿物質的危害。自來水煮沸超過20分鐘，會產生致癌物。自來水的分子團是13－15個，礦泉水是9個，分子團越小，水的活力越大，含氧量越高。白開水煮沸時因氧氣揮發造成水體的含氧量低，所以養魚和澆花都不能使用，人體的細胞也是一樣，更喜歡來自自然的水細胞。
（27層凈化純凈水）
還有一部分人，會選擇喝純凈水，純凈水由自來水加工而成，不受產地限制，所以比較容易得到價格也相對便宜，但是要注意純凈水一般PH值是5.5－6.5，是酸性水，長期飲用容易形成酸性體質。而且，純凈水是用反滲透技術對水進行完全過濾的水，不僅去掉了有害的細菌和重金屬，也去掉了有益處的微量元素和礦物質，所以，是不適合作為日常用水的。
什麼是好水
就是三個標準，要是弱鹼性、小分子團、含氧高的水，要能在舌尖品得出水的味道，甘甜柔軟的水是上品，無味或澀味的水是就是下品了。常喝弱鹼性水，可以中和體內酸性廢物促進排出，分子團較小的水，滲透力高，特徵是容易進入細胞，進入細胞的水會刺激體內平衡，活化新陳代謝。只要充分飲用富含必須礦物質，而鉛或砷等有害雜質含量較少的水，就能夠活化所有的細胞。
長壽村是世界上長壽老人比較集中的地方，百歲老人比比皆是，那裡的人沒有癌症也沒有心血管疾病，他們的飲用水經過測驗，都是弱鹼性的小分子水。
（廣西巴馬）
產生苦澀味道的水，是因為水中含鈣或鎂離子過多，鈣或鎂和硫酸根結合，會使水有澀味，這樣的水硬度過高，易導致結石。而沒有味道的是軟水，軟水礦物質含量低，長期飲用會導致人體某些礦物質的缺乏，有媒體報道過，發現在長期飲用軟水的地區，心臟病的發病率較其他地區偏高。
水或許還有科學沒有了解的秘密，日本有個非常著名但飽受爭議的替代醫療學博士叫江本勝，他寫了一本書《水知道答案》幾乎全世界都知道，其中核心的表達就是，水是我們心念的一面鏡子，人的心念、情緒、言語都會影響水分子的相互作用和水的結晶。
（水知道答案）
他通過高速攝影機拍下的在不同貼紙標籤下的水，貼了美好祝福的水呈現非常美麗規則的結晶體，而貼了惡毒咒罵的水則顯出非常醜陋扭曲的結晶體。由此，他得出一個結論，就是水其實是有生命和情感的。進一步推論，人體百分之七十都是水分，如果每天祝福自己，水收到後就會非常美好，從而可以改善身體健康。
江本勝的「發現」在全世界的科學界引起軒然大波，基本上是毀譽參半。不過，有更多的人，倒是寧願相信這是事實，它可以鼓勵人們多對自己和他人欣然讚美，少出惡言，至少這個世界能更愉快和美好，又何樂而不為呢？
說植物有思維，能聽懂音樂，以前誰都不會相信，然而現在人們用音樂培育出更大更香甜的瓜果，所以就認可了植物能感知音樂，植物有情感。那麼，水會不會真的有情感呢？所以，什麼是好的水，應該是你喝之前認真讚美和祝福後的水。
斷食期間喝水的原則是多次、少量、慢飲、體溫 , 以後生活中也要這樣
斷食中，通常要求是每天要喝二千毫升的水，也有人覺得不渴就喝的少些，還有高階次的斷食者，甚至三天滴水不沾的情況也是有的。那麼，究竟喝多少水比較合適呢？
總體來說，要尊重身體的感覺和意願，斷食期間自己對身體的察覺感知是非常重要的，它會告訴你什麼做對了，什麼是它需要的，這就是為什麼我們會在前面單獨一個章節講「察覺」的原因。
（八杯水）
人體發現缺水的時候，就會向大腦發出口渴了的信號，這個時候你去喝水就好了。在日常生活中，有養生專家提出來每天要喝八杯水，這只是普遍的指導，每個人還因人而異，比如，人的水分攝取除了喝水外，還包括飯菜裡面的水分、水果里的水分、呼吸中的水分，還有皮膚吸收的水分和身體代謝產生的水分，而水分的排出也有尿液、大解、汗液、呼吸、皮膚等多個渠道，再者，人還有年齡大小，男女、胖瘦的區別。所以單單計算每天喝八杯水還是不夠準確。
比較準確的辦法，除了相信口渴的信號，再就是看排尿的情況，正常的尿液是淡黃色，如果顏色深代表喝水少了，如果顏色過淺，就代表水喝的太多了，每天的排尿量成人大概在一千五百毫升，這個也是個判斷標準。
說完了喝水量，講講怎麼喝水。每個人沒有不喝水的，但真正的會喝水的人真沒有幾個。很多人都向電視里的可樂廣告學習，叫「瞬間冰澈全身」，還叫你抓住這感覺。多爽啊，一飲而盡，其實，這是最不可取的飲水方式。
首先講溫度，一定要喝溫水，什麼是溫水，就是儘可能和你身體及胃腸溫度接近的水，大概就在三十六度左右的樣子，這樣的水進入體內，不會刺激到胃，胃容易吸收，不需要額外做功課對它進行升溫或者降溫，也不易造成血管收縮。有人說我買的礦泉水溫度比較低怎麼辦？一個辦法是放在溫水裡熱一下，還有個辦法是讓水在口腔里多呆一下，等水和口腔內的溫度接近了，再慢慢喝下。
（溫水）
然後講一次飲水量，不要一次灌飽，然後長時間不喝水，要每次小口小口的喝，喝很多次。一小口是多少？就是二十毫升左右，是你可以輕鬆的放在口腔里，過十幾秒再慢慢咽下去的那個量。
即便是一口水，也最好分兩三次喝下去，這口水在口腔里多放一下，可以促使一些唾液分泌到裡面，這對身體很好，後面功法篇還會專門講唾液的養生作用。喝水太快，水就會快速通過腸胃，吸收會比較少，不僅排泄掉了，還衝淡了體液，引起體液的流失，所以對身體健康無益。
（小口慢飲）
高階次的斷食者，連續幾天不飲水，依然容光煥發精神飽滿，一點缺水的樣子都沒有，這是因為他不斷的調動身體能量和宇宙能量交換，表現是他口中不斷的產生津液，常流入體內，而且這些津液和身體所需完全接近，大多被吸收利用，所以不渴。
THE END
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