你要做多久的運動，才能消耗一塊月餅的熱量？
中秋節快到了，每年到了這個時候，送禮都是月餅禮盒，見面問候都是「吃月餅了嗎？」所以這中秋節也被稱為是：月餅節。
說到月餅，大部分人都有自己喜歡吃的口味。有傳統的，還有法式的，有水果的，還有冰皮的，各種各樣的月餅真想每一個都親口嘗一嘗。那麼，今年的月餅節你打算吃幾個月餅呢？
先別急著回答這個問題！相信每一個瘦身達人你都會有這樣的習慣，吃食物之前都要先看看這食物里有多少熱量。今天包仔就帶大家一起來看看，月餅的熱量有多少。
月餅的熱量
在每一個月餅的塑封包裝上都會有一個「營養成分表」：
其實，月餅在食物中一直是屬於「三高」的食品，高油，高脂，高糖的特點導致了愛吃月餅點心的人往往都身材偏胖。即便是「無糖」的糖醇月餅，依然是熱量很高，也不能多吃哦！
一個月餅（100g）
所包含的熱量約為：421大卡
碳水化合物68.91克;
脂肪12.92克;
蛋白質9.46克
怎樣消耗一個100g月餅的熱量？
一個月餅100g＝慢跑63分鐘
一個月餅100g＝散步5.6小時
（沒錯你沒有看錯是5.6小時＝336分鐘）
一個月餅100g＝跳繩31.5分鐘
一個月餅100g＝滑旱冰72分鐘
一個月餅100g＝游泳72分鐘
所以說吃完月餅之後就做以上運動就可以了嗎？NONONO！即便是連續運動這麼久，消耗的也可能並不全是月餅的熱量哦。
有氧運動25到30分鐘才會消耗掉糖分，之後才是脂肪，1小時以後蛋白質也會加入到消耗，所以，有氧運動最好不要超過1個小時哦。所以包仔的建議是，還是要少吃！把一個月餅切開幾個人一起吃吧～
吃完月餅，不妨叫上家人朋友一起出門慢跑1小時～對減肥的小夥伴來說，最適合的跑步速度就是既能夠和一起跑步的朋友一邊聊天一邊跑步的慢速度。而且「慢跑速度」是符合有氧運動指標的運動速度，既不會使心跳數過快，也不會讓人感覺太累。
如此看來，月餅雖好吃卻也不能貪吃呢～如果一天吃一個月餅那一定要多多出去運動，不然可是要長胖胖嘍～
包仔覺得作為一個減肥人士，還是要多多「管住嘴，邁開腿」。不能貪吃，吃完月餅之後，一定要堅持我們的減肥計劃哦！現在回到文章最開始的那個問題吧，今年月餅節你打算吃幾個月餅呢？
本文來自樂精選簽約作者@包仔Booky
減脂期間如何正確飲食？
你以為不吃主食就能瘦嗎！北京線上馬拉松報名火熱進行中！獎牌提前曝光！減肥晚餐這樣吃，我給101分！怎麼跑步才能達到減肥最佳效果？體重飆升43斤 一個胖妹立志減肥的50個理由！
TAG:樂動力減脂營 |
※每天需要運動多久，才能消耗你吃的食物的熱量
※運動只消耗一點熱量，真的能減肥嗎？
※需要運動多久，才能消耗掉高熱量食物帶來的能量？
※你吃進去的，要跑多久才能消耗掉？
※在你空腹的時候運動，可以消耗更多的熱量
※做一個標準俯卧撐到底能消耗多少熱量的？
※吃的多拉的多，熱量是不是消耗也多？
※一動不動也能減肥？消耗的熱量竟是拚命運動的4倍！
※哪項運動減肥消耗熱量快？每次要鍛煉多久？
※吃一個粽子要跑多久才能消耗掉？
※你一定吃過這些美味的食物，那你知道要運動多久才能消耗掉熱量呢
※這張表太減肥了！你吃進去的，要跑多久才能消耗！
※運動後的進食，低熱量不要把消耗的熱量吃回來
※這幾個運動幫你有效消耗多餘熱量和脂肪，馬甲線、小蠻腰，堅持下去就會有！
※只要累積到同樣的時間，運動所消耗的熱量是一樣的
※请问，把这堆饮料都喝光要跑多久才能消耗？
※做一個標準俯卧撐到底能消耗多少熱量？
※吃一頓火鍋，需要跑多久才能消耗完？
※你吃進去的，要跑多久才能消耗掉？看完還吃嗎！