祝所有朋友中秋快樂，闔家團聚！—中秋過後如何養生

中醫 09-16

每個節氣都是一個分水嶺，告訴你自然的氣候已經開始轉折，走向另一個階段。當我們過完歡聚的中秋之後，月亮漸漸清減，我們的生活……

每個節氣都是一個分水嶺，告訴你自然的氣候已經開始轉折，走向另一個階段。當我們過完歡聚的中秋之後，月亮漸漸清減，我們的生活習性也該跟著改變。中秋之後更要養生，具體怎麼做，我們還是請教一下專業人士的好。

中秋節後，在保養身體方面，專家為大家總結出下列幾點：

食養：防燥滋陰，養腎潤肺

秋季，氣候變涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養以防燥滋陰，養腎潤肺為主。在飲食上，應以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。

形養：多喝水、早睡早起

秋天的氣候乾燥，容易感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水，多吃含膠質與水分的水果，避免劇烈的運動。並應早睡早起，可降低血栓形成的幾率，進而預防心血管疾病。

秋季，暑氣由盛而降，晝夜溫差大，到了10月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天氣，最容易感冒。

下列有幾個食療方可以預防感冒：

1.生青楊桃5個，榨汁，加入一錢人蔘粉共服。

2.酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨痛。

3.香蕉一個，加檸檬數片及砂糖，腌半小時後食用。

葯養：以養肺、補氣、滋陰為主

葯養重點放在滋補津液方面，平時可服用人蔘、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海等益氣滋陰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、党參、麥冬、甘草來預防。

另外，中秋過後要注意培養樂觀的情緒，享受收穫累累碩果的喜悅，或以哲人的眼光判斷自然季節交替所表現的各種景象，保持內心寧靜收神斂氣。

除對日常生活進行調節外，還要進行耐寒鍛煉，增強機體適應多變氣候的能力.

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