這些食物讓你越吃越睡不著

食物是一種讓你心情愉悅而且也會影響健康的東西，但是我們的健康也是離不開食物的，不僅會讓你睡不著覺，而且還可以讓你興奮，為什麼那麼多人失眠呢，和平時的飲食有關係，下面的這些食物在睡前就不要在吃了。

1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

2、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃。芹菜在睡前最好不要吃，會出現尿量增減的情況，而且還會導致失眠、

3、最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。睡前不適合吃一些垃圾食物，比如說含有糖的一些食物最好不吃。

4、匹薩。匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和乳酪等還會使你胃灼熱。

5、巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。

關於一些食物的影響，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，食物不僅僅是補充營養那麼簡單，如果吃不對的話會導致疾病的發生，上面的這些食物不適合在睡前食用的哦，以免對身體造成不利，而且還會影響睡眠、

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