秋天去火養生別再犯這些錯

我們經常能聽到「良藥苦口」這樣的說法，在飲食養生中，苦味食物被提起的次數也很頻繁。不過在吃苦味食物時我們應有講究，所謂的吃苦清熱去火併不是說吃得越苦效果就越好，在我們平時的生活中還有很多像這樣的養生誤區，而想要養好身體，就得多了解一些養生的常識，下面這些常見養生小誤區可不能再犯咯!

1、吃「苦」適度，過多傷身

不少人認為在秋季多吃一些苦味食物有助於清熱排毒，降火消暑，其實這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等癥狀，可以適當吃點「苦」;而對於口舌生瘡等心火癥狀則不適用。不過吃「苦」也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起噁心、嘔吐等副作用。

2、多喝綠豆湯能解渴

每到秋天，大家都會不約而同地喝上一碗綠豆湯，不少人在家裡也會每天燒上一小鍋。不過，綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。從中醫的角度看，屬於寒涼體質的人不能多喝綠豆湯，否則會加重癥狀，甚至引發其他疾病。特別是處於月經期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發痛經。

3、蔬菜水果不能當做正餐

由於平時太熱，人們常會覺得沒有胃口，尤其是一些愛美的女性，為了保持身材，更是經常在飯點吃水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，使免疫力下降，導致秋冬季節易患疾病。

通過上文的介紹，相信大家都知道我們在養生時會犯哪些錯誤了吧。其實我們之所以會犯這些小錯誤，很大一部分的原因是因為我們對飲食養生的相關常識了解得太少，所以為了避免再犯錯誤，聯繫大家平時多關注一些養生方面的資訊，多學習一些養生常識，這樣才能幫助我們快速找到正確的養生方式。

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