坐月子真不能吃蔬菜水果嗎？來看看科學說法！

懷孕 09-16

坐月子這一傳統似乎在咱們偉大的祖國歷史尤為悠久。幾乎可以說月子是女人的第二次生命，可見人們對月子的重視。這是個好事兒，表明人們很注重保護女性身體健康，但是關心則亂。

因為太過重視，大家都本著寧可信其有不可信其無的心態，覺得小心點兒總是沒錯的，反而導致媽媽們坐月子時不得不忍受許多錯誤的禁忌。

比如：月子期間不能吃蔬果。

傳統看法：

老一輩傳下來的傳統說法是：蔬菜水果性寒涼，媽媽剛剛生產完，身子正弱，不能吃，受不住，而且還可能導致寶寶拉肚子。小編身邊兒就有位剛剛生完寶寶的媽媽，月子期間，婆婆也很貼心，但是飯菜實在難以下咽，因為從來沒有一根菜毛，一直都是肉、湯、排骨、鴿子啥的。

易導致便秘：

一個月只吃肉不吃一點兒菜，這其實是不合理的。產婦也是人，尤其是月子期間要恢復身體，也很需要補充維生素和各種微量元素，只吃肉不吃果蔬是不行的。因為長期不攝入身體需要的維生素、纖維素，這樣反而會導致產婦月子期間容易便秘，並且會出現營養不均衡。

坐月子真不能吃蔬菜水果嗎？來看看科學說法！

正確吃法：

所以，媽媽們在月子期間當然是應該要吃蔬菜水果的，不過也不能隨便放開了吃，畢竟是特殊時期，要有所選擇，有所顧忌地吃。

產婦在前四五天之內可以先不吃，之後就可以正常食用水果了，但是要注意不要吃偏涼性的如西瓜、梨等。可以選擇吃中性水果，如葡萄、蘋果、香蕉、桃、菠蘿等都是不錯的選擇。其次不要吃太冷的水果，尤其是剛從冰箱拿出來的不能吃，最好是常溫或者在開水裡洗一下。

坐月子真不能吃蔬菜水果嗎？來看看科學說法！

蔬菜當然也是要吃的，要說吃多寶寶拉肚子的話，媽媽們可能不知道，只吃肉，攝入蛋白質太多，寶寶也是會拉肚子的，所以，什麼都講究適量，蔬菜要適量吃，可以很有效的防治月子期間便秘，肉類也不能吃得太多，身體並不需要那麼多的蛋白質。

對此，有親身經歷的媽媽們最有發言權：

可可媽媽：

坐月子天天吃葷，受不了只能吃點菜乾，難消化吃了胃疼。可小寶還是每天拉肚子，老人家還說是我吃了幾頓白粥造成的。小寶不舒服日夜哭鬧我沒得休息奶水質量更差了。

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依依媽媽：

我也是只能吃肉，整個月子我皮膚浮腫，頸部還長了些花生那麼大粒的疹子，兩個多月後才消退，總之苦不堪言。現在二胎一定要自己做主科學坐月子，再也不信老一套的說法了。

娟娟媽媽：

我現在也在做月子，每餐都有吃菜，別吃太涼的就好，可以吃西紅柿，西蘭花，春菜先過苦水再煮排骨，還每天一個蘋果，寶寶一天一次便便，大人小寶都正常。

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瀟瀟媽媽：

我婆婆也是說我天天吃菜什麼的，也老說我吃蘋果不好，我沒聽她，她也經常罵我，我也不怕她罵。

小林媽媽：

坐月子，一天一個蘋果，晚上一瓶酸奶，10天了，瘦了4斤了。真怕出了月子胖的減不下去。

看來各位媽媽也因為這個傳統說法吃了不少苦，媽媽們以後要記得坐月子也不要盲從，科學坐月子，合理調養身體，才能儘快恢復生龍活虎！

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