瘦身：消除頑固脂肪的10好法

對於減肥者來說，促進新陳代謝是非常重要的。然而根據個人不同的情況，人體熱量的消耗方式又有所不同。在人們看來，男人的新陳代謝能力總是比女人強。人到了四十歲新陳代謝能力會減弱。我們雖然不能抗拒衰老，但是我們卻能夠抗拒新陳代謝減弱。如何抗拒新陳代謝減弱呢？下邊我們教你10招：

肌肉鍛煉

我們的身體時時刻刻在消耗著熱量。而且肌肉和新城代謝是成正比的。我們每天會消耗6卡路里熱量來保持每磅肌肉，而保持肥肉只用2卡路里，雖然差距就一點點，但是累積起來就會很多了。因而經過一段時間的訓練，到你肌肉比例變多的時候，你也就會提高你每天的新陳代謝次數了。

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