那些年，對瑜伽的誤會……

「知道」一件事也許只需要一分鐘，而認真去了解一件事，卻要耗費很多的時間和精力。而恰恰如此，很多人對於瑜伽望而卻步，想要極度柔軟卻又擔心受怕，想要前凸後翹卻又懶惰倦怠，這讓作為瑜伽老師的我表示極度汗顏。

儘管瑜伽的好處和知識普及範圍也越來越廣，但是人們意識里仍然存在很多認識誤區，以致於本應達到的效果卻大打折扣。這裡整理了一些常見的瑜伽誤區，避開它們，能讓我們更投入地練習瑜伽並從中受益。

誤區一、健身房瑜伽與專業瑜伽館並沒有什麼區別

首先讓我們來看看前段時間網上流傳很火的一張圖片：

專業練習者一看就懂，這樣練下去再好的先天條件也會廢掉，不要以為隨便跟著視頻圖片擺出差不多的pose就行了。

好了，再來說說健身房。健身房裡健身群體比較廣泛，身體素質參差不齊，練習環境相對封閉嘈雜。一般來說，健身房的瑜伽老師都是客串或身兼數職，為了跑場，課前課後和會員都沒有交流溝通，幾十人一節大課，教練只是帶領大家做完體式而已，這樣的練習只能叫做照貓畫虎，體位法真正的練習效益也就不明顯了。自然而然，初級練習瑜伽者在健身房上過幾次得不到身體的改善後就會直接放棄。

在專業瑜伽館的練習則不同，老師會根據每個人的身體情況去編排課程，課前課後的交流也非常重要，編排中要照顧身體素質較弱的人，比如有腰間盤突出、高血壓的會員等。跟對一位優秀的老師對於瑜伽的入門十分重要，優秀的瑜伽導師不僅是你身體上的指導者，也是你生活上的指引者，帶給你身心靈的成長也是無法用金錢來估量的。

最後，很多在健身房辦過健身卡的朋友去了瑜伽館詢價，就會覺得瑜伽館的價格怎麼這麼貴，還會以健身房的課程更豐富、價格更便宜來說事。當然，一分錢一分貨的道理我們都懂，至於辦什麼樣的卡、在哪裡練，就看個人咯。

誤區二、我身體不柔軟，練不了瑜伽

多數人談瑜伽色變，讓我覺得很奇怪，後來在和她們的聊天過程中，我才發現，原來她們覺得自己柔韌性不好，認為瑜伽就是一字馬、豎叉、倒立等。而事實上，瑜伽修習者們都是因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而不是身體柔軟的人才適合練習瑜伽。此外，瑜伽講究適度，任何體式儘力而為，切不可勉強自己的身體，只要專註於自己的練習和感受就會達到理想的效果。

誤區三、我怕我自己堅持不了練習瑜伽

瑜伽並非一種累人的運動，相反它可以消除身體疲勞，煥發精神，通過每日一小時的練習，讓你身體的內臟、腺體到肌肉、骨骼都得到很好的按摩和保養。這樣的舒適感非其他方式所易獲得。任何運動都需要長期的堅持，才會有驚人的效果，如果想改變，卻又猶豫不前，那麼所有的一切都只是想想而已。在瑜伽之前，請相信自己，也請相信你選擇的老師！

誤區四、瑜伽動作越難越好

很多學員在練習瑜伽時喜歡追求高難度的動作，認為動作越難，「藥效」越大。這一過程的盲目練習，不僅會對身體造成過度勞損，還容易造成肌肉的拉傷。還有一些學員喜歡學習高難度的動作，以便出去旅行時拍照，然而，所有的體式都是循序漸進的。越簡單的動作越要求精準，精準到位的練習對人體的鍛煉效果越好。實際上，如果把簡單的動作做得非常好，很多高難度動作也會「水到渠成」地做出來，學員們也大可不必「拔苗助長」。

以上是大部分人對瑜伽的誤解，在瑜伽路上，你可能還是一個菜鳥，或者是瑜伽初級習練者，又或者是瑜伽高手，都會遇到大大小小的困難，保持良好的心態去面對生活和學習，你會收穫得更多。

這一欄目的推出，希望能幫到更多想要改變、卻還躊躇的小夥伴們，如果你有問題，可以直接在文章下方留言。願我們成長為自己喜歡的樣子！么么噠~

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※洗茶，你誤會了多少年？
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※那些年 被我們誤會過的茶 你有誤會過嗎
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※張翰這次是通過吳京洗白了么？還是他這麼多年都被誤會了？
※歷史都誤會了秦檜，害死岳飛的竟是這個人，秦檜只是個背鍋的
※關於窮養富養，我們真的都誤會了……
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※那些說不清的誤會，就笑了吧
※壓餅的茶就很爛？你也許誤會了十幾年！
※男生對女生那些不靠譜的理解，這誤會太可樂了……
※今天見了好幾個這樣的姑娘，被誤會的也不少
※小哥，你誤會了啊！
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