新老師如何更好的講解瑜伽體式

大多數學習做瑜伽教練的朋友都會遇到相同的問題，不知道怎樣講好一個體式，或者是不知道從何下手開始講，也有些是不知道該講多少。體式的要點很多，新老師不容易找到運用的方法。以下幾個方法，希望可以幫到剛開始教學的老師們。

瑜伽

動作的順序

如果是一個動態的瑜伽動作，可以按照動作順序來講。一般可以從自己邊做邊講開始。千萬不要去背體式的動作和益處，對你的教學不會有太大的幫助。自己邊做邊講，身體的哪個部分開始動，就從這裡開始講，比如做貓伸展式：吸氣，抬頭，伸展脊柱向上，擴展胸腔；呼氣，低頭弓背，胸骨向上推，打開背部。先從自己邊講邊做開始，講自己身體的感受，慢慢的有經驗了，就可以自己脫離開，按照學生的節奏和感受來講。

瑜伽

動作的根基

如果是靜態的瑜伽體式，按照從根基開始向上的方法來講。根基就是身體和地面接觸的地方。如果是站立體式，從腳開始向上講，倒立體式，則從頭或手開始向上講。這樣在你的心裡有一個線索，學生也比較容易跟隨。而且，身體的正位練習本身就是從根基開始向上培養的。

瑜伽

動作的要點

對於一般的瑜伽練習者來說，每個體式講解的要點千萬不要太多，最好不要超過5個，3個為宜。體式的講解要有重點，專而不雜，否則，學生聽到的只是老師的話語，身體卻沒有辦法跟隨，適宜的幾個要點，可以讓學生更好的專註，並跟隨著老師的講解繼續前進，把更多的要點留在之後，學生會更願意繼續跟你學習的。

瑜伽

有針對的講解

老師的課程是講給學生的，如果失去了學生的聆聽，一節課就失去了魅力。但學生能聆聽多少，取決於老師的講解的針對性。所以做為老師，千萬不要是你講你的，學生練學生的。在授課時，要時刻觀察學生，注意他們的身體變化，把你的每一句話都真的講給他們聽，而不是盲目的在講動作，學生一但了解到你的話語，就會在身體上反應出來，或者努力的表現出來。師生的這種互動，是非常感動並且鼓舞人的，有助於激活你課堂氛圍。

看了小編的介紹，身為瑜伽老師的你，知道要怎麼來講解瑜伽體式了嗎？其實只要你上課的時間長了，自然而然的就會知道，要怎麼來調控課堂氣氛，講解體式了。

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