如果真的是抑鬱症帶走了他的生命…| 警惕會殺人的抑鬱症

天下 09-17

也許大部分人和小編一樣，最早知道這個消息是因為看到一條推送「上海警方通報男星喬某某身亡，死者28歲，已排除他殺可能」。小編的第一反應就是：姓喬的男星不多，難道是喬任梁？？？

於是小編就手動搜索起了喬任梁，果然各方面都與喬任梁吻合：

其實在上海警方發布消息之前，已經有傳言指出喬任梁與男導演玩sm致死，有說是蘭州籍導演王子元，也有說台灣導演林合隆。

一時間，輿論炸開了鍋，不過各方媒體最關注的還是死者是否就是喬任梁。隨後，看看新聞首先發微博稱記者已經證實死者確為演員喬任梁。

接著，越來越多的媒體開始確認喬任梁的離世。關於喬任梁的死因，經過多方面的推測，也漸漸浮出水面。

先是韓寒發微博暗指喬任梁此前曾患有抑鬱症。

之後，上海知名社會新聞記者宣克炅也發文「【28歲演員喬任梁死亡】無端的猜測可休矣」，指出喬任梁與女友住在一起，是其女友報的警。同時，他也提到喬任梁最近的心情不佳，疑指其患有抑鬱症。

抑鬱症已經奪走過不少明星的生命，而最關鍵的是抑鬱症是極其普遍的。

在美國，每年有超過300萬人會出現抑鬱症的癥狀。

「精神類疾病已經開始在大學校園裡蔓延，大學的心理諮詢中心曾經是心理健康服務的最後一道防線，但現在卻變成了常常被拜訪的地方。「 (USAToday)

美國大學的教育普遍都有很大的壓力以及激烈的競爭，這常常會導致學生（特別是留學生）產生焦慮或者是抑鬱的癥狀。

認真想一想自己有沒有出現如下癥狀時：

1. 時常感到心情低落，煩躁，無助，對周圍的人和事沒有任何興趣。

2. 睡眠質量差，時常失眠或半夜驚醒。

3. 容易被激怒，情緒不受自我控制，時常感覺有負罪感。

4. 體重暴增或暴減。

當發現自己出現多條或全部癥狀時，不要陷入恐慌或自我封閉，嘗試向他人尋求幫助。

專業心理諮詢

困難時最有效的方法

當發現自己出現輕微癥狀的時候，可以積極地進行自我調整。

但是如果你感覺自己的癥狀無法得到有效的緩解，可以嘗試搜索學校提供的心理諮詢服務，或者直接到學校的健康中心詢問是否有專業人士可以為自己提供幫助。因為每一所美國的大學都會提供心理諮詢的相關服務。

由於學業壓力帶來的攀升的自殺率使得美國的大學格外重視心理健康問題，大學的健康服務中心一般都配有職業的心理諮詢師，所有學生都可以在預約後（緊急情況下可以直接請求幫助）和心理諮詢師進行一對一的心理諮詢。一些大學甚至提供24小時電話/網路心理諮詢服務以保證學生在遇到困難時能得到最及時有效的幫助。

除此之外，不少大學也提供幫扶小組式的心理諮詢，有助於恢復心理疾病的活動以及有關心理健康問題的講座和課程。在接受幫助的過程中，有關你個人隱私的任何問題都將嚴格保密，並且諮詢，幫扶及跟進將一直持續到你恢復到正常狀態後。

留學海外

把低落的情緒釋放出來

可能很多留學生都曾有過情緒十分低落並且難以控制的情況。的確，身在海外，常常會遇到一些突發的事情，讓我不知所措，比如家裡的變故，比如親人突然去世，又比如感情上出現問題……這些都有可能導致情緒上出現問題。

很多留學生初到美國的時候會遇到不少心理上的問題，比如總因為害怕自己的語言不過關而不願和他人交流。但這真的沒什麼好怕也沒什麼丟臉的(你叫美國人講講中文試試看)，而且語言就是在不斷的交流中獲得提高的。所以大膽地表達自己，即使剛開始有些艱難，不知道怎麼插話怎麼搭訕，但你需要的只是多一點點的勇氣，第一個人聊不起來就換下一個，總會有人與你聊得來。

如果感覺需要傾訴，宿舍里的RA（Resident Assistant）是你最容易接觸到的絕佳人選。RA多半都是高年級的學生，也經歷過剛入學時適應期的不安和應對繁重學業壓力的焦躁，因此他們時常能通過自身的經歷給你一定的意見。即便你感覺你的RA並不能給你提出切實有效的建議，他們也都是很好的傾聽者而且絕對不會將你的個人隱私在未經你允許的情況下告訴他人。

如果是有關學業的壓力，你的advisor會是可以給你最多幫助的人。他們了解有關你所在專業的課程設置和課業要求，一般情況下對你的學業壓力有直觀的認識，也能給你最好的意見去調整你的心態以及學習方法。時常有人抱怨學校的advisor很雞肋，並不能針對每個人的情況給出最個性化的意見。但不可否認的是他們比你更了解學校和專業的政策，也有著更加豐富的人生閱歷，因此學業上沒有比他們更能為你答疑解惑的人了。