易犯困、睡不夠，這是脾濕？

健康 09-17

治脾虛不用藥，三菜做一湯喝

工作壓力特別大，每天需要完成很多任務，但是夏天特別容易犯困，並且有記憶力減退的困擾，還時不時會有頭暈的問題。總也完不成任務，工作受到了極大的影響。你是不是也有這樣的情況，這說明你可能是脾虛了。

【脾虛人會嗜睡】

人會嗜睡，主要是由脾虛、脾不健運造成的。脾就像身體里的一個生產隊長，主要負責消化、吸收食物，然後把營養物質（通過氣血循環）輸送到全身。如果它出了故障，人的氣血就供應不上去，大腦功能不能得到很好的運轉，人就自然想睡覺了。

為什麼嗜睡多發生在夏季呢？因為長夏主脾，夏季氣候比較潮濕，中醫講，脾惡濕，當脾為濕困，脾氣虛的情況就會加重。

有的大夫碰到病人嗜睡的情況，不辨原因就直接開一些葯讓身體興奮起來。這對身體非常不好。如果長期服用此類葯，會讓脾胃功能變得更差。

【食療的方法】

脾胃病不是一兩天形成的，也不是一兩天就能好的，需要慢慢調養。針對朋友的病症，並沒有給開藥，而是食療的辦法：海帶冬瓜豆瓣湯。

海帶冬瓜豆瓣湯的主要用料有海帶、冬瓜和豆瓣。這裡用的豆瓣指的是蠶豆瓣。中醫認為，蠶豆能補中益氣，健脾利濕。冬瓜和海帶都有很好的利尿作用，喝上幾天，就能改善身體水腫的狀況。我朋友喝了一段時間，回來告訴我他嗜睡和健忘的毛病改善了很多。此湯也適合老年人喝，可以幫助老年人調節血壓和血脂。

需要注意的是，在做湯之前，要先把蠶豆泡在水裡一晚上，第二天把皮去掉再用。或者將干蠶豆放進瓷碗里，加入適量的鹼，倒上開水燜1分鐘，也能將蠶豆皮剝去，但是這樣去皮的蠶豆要用水多衝洗幾遍，去掉它的鹼味。