日常做好這幾點，維護小夥伴，提高戰鬥力

很多女性朋友都會抱怨：結婚之後性生活很不如意。尤其是隨著年齡的正常，這種現象越來越常見。

導致女性感覺自己性愛不滿意的原因，很大程度上是因為自己伴侶、老公的性能力下降導致的，男性的性功能下降有很多因素，而且都是很常見的原因，如果平時生活中可以注意一下，可以很好的提高性能力。

睡眠要充足

過於勞累，是不適合進行性生活的，睡眠是對過於勞累的身體的最好的恢復良藥。男性在生活中應該保持良好的睡眠習慣，每天儘可能的在23點前入睡，因為23點就已經是子時了，相當於是第二天了。如果不能做到，那也最好不要晚於每天的凌晨十二點半。

同時，睡眠時間應該保持在7-8小時。每天晚上到早晨之間都是睾丸激素分泌的最佳時期，睾丸分泌的最高峰期是每天的凌晨4-6點。所以男性一定要保證睡眠時間與質量，不要熬夜。

多吃海產品

大多人都知道，海產品對人的身體有益處，尤其是牡蠣、貝類更是有助於男性的生殖健康。

牡蠣（生蚝）和扇貝這類海產品裡面含有大量的鋅，鋅是維持男性生殖健康的重要營養，缺鋅的男性容易性功能下降、前列腺肥大。生蚝里還含有豐富的荷爾蒙，可以補血更可以提高男性的性能力。

男性如果保證一周有一次的海類產品的攝入，雄性激素很有很好的補充。當然，海鮮過敏的朋友就放棄吧。

不要長時間保持坐姿

長時間使用坐姿的話，會使前列腺的血液循環不良，造成前列腺慢性充血，導致前列腺炎。

每天開車的時間，應控制在2小時之內，車座那輕微的震蕩感會影響睾丸激素的分泌，如果遇到大堵車，還會使生殖器局部升溫，影響睾丸的健康。所以，如果你在久坐之後，要站起來多活動活動，多走路，少開車。

制定有益的食譜

一個男人每天的食譜里，最好出現一定數量的青菜、水果和堅果。水果里有豐富的維生素，而蔬菜和水果里含有抗氧化劑，抗氧化劑可以改善精子的活躍度和濃度。

堅果屬於種子類食物，上篇文章說道種子類食物可以補充人的腎氣。這幾種食物都可以幫助調養男性的性能力。

另外注意，燒烤可以吃，但盡量少吃，一是因為有些燒烤並不幹凈，二是因為燒烤一定程度上會威脅到男性的生殖健康。

平時可以少喝一些優質葡萄酒，可以軟化血管，還可以預防前列腺癌。所以一個男人的食譜其實是很重要的。

這些都是在日常生活中輕而易舉就可以做到的事情，只要上點心，多注意一下，就可以很好的維護你的小夥伴，提高作戰能力。

正在瀏覽此文章

鴿子中醫

覺得不錯，請點贊

TAG:中醫話養生 |

※日常做到這幾點，維護子宮健康
※維護好兩個人的長期關係，注意這幾點
※兩個人戀愛，要維護好長期關係，可以這樣做
※第五代戰鬥機另一個特別重要的優點是非常容易維護
※維護好一段長期關係，讓你們走的更長久
※保護眼睛，維護視力，這是一輩子的大工程！
※孕期三大家庭關係，孕媽媽必須好好維護，這樣才會幸福！
※和女生這樣相處，可以維護好你們的長期關係
※部隊，就是那個自己常常吐槽，卻又拚命維護的地方
※維護好你們之間的長期關係，需要什麼
※戀愛時期怎麼維護好彼此之間的感情，這是有技巧的
※不想被分手，就這樣好好維護長期關係……
※在兩個人在一起維護長期關係很重要
※要想維護世界和平與時髦，你得像她們一樣穿成女戰士才行！
※好的友情，要用「好心」來維護
※看著如此維護自己的小女孩，丑小貓感動極了
※維護好你們的長期關係，是根本
※長壽的秘訣只有一個，就是維護好它
※海軍艦艇真不像看上去的那樣簡單，不僅是建造，好好保養維護也是一個大難題。