你還生么？備孕男寶，一擊而中—食物酸鹼一覽表！

「你還生么」現在開始成為寶媽們隨口的寒暄語，隨著二胎政策的全面開放，很多家庭都喜憂參半，並開始開始躍躍欲試，也有很多新媽媽們已經擁有了自己的二寶了。備孕懷胎又是一個漫長辛苦的過程，很多孕媽媽們還要承受來自周圍、家庭、各個方面的壓力和興奮，很多已經有了第一胎男寶或者女寶的家庭暗暗在期盼下一胎的性別了。

我周圍的一個朋友，自己的一個大寶女娃已經五歲了，家裡催的厲害，老公也很想再要個男寶，只是嘴上不說而已。她自己一直在找懷男寶的方法，覺得合適的方法都會去試試看，什麼測排卵日、安排同房時間、調整鹼性體質等等，中藥調理各種方式最終成功備孕生男寶了，這個原因就是多種多樣的呢，不能具體是說哪一個起到了作用。

其實，在網上流傳的諸多的「生子秘訣」，有一種跟酸鹼體質相關的理論備受關注，婦科專家介紹，生男生女的關鍵與飲食有很大的關係，成功率約在80%左右。控制飲食可以控制酸鹼度，想生男孩，就要在受孕前女性多吃鹼性食物，男性多吃酸性食物；喜歡女孩，女性就要多吃一些酸性食物，男性則相反。而食物的酸鹼度並不是靠味覺來判斷的，取決於其所含礦物質的種類和含量多少的比重，所以簡單由口味酸的食物就是酸性的，這個是不正確的。

強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。

中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。

中鹼性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

酸性食物：

所有的油脂：動物油、植物提煉油都是酸性物質；大部分的五榖：大麥、小麥、燕麥、玉米、飯、麵包、麵條都是中酸性食物，只有小米、栗子、蕃薯、馬鈴薯、南瓜是鹼性。大部分的堅果、種子、豆類是酸性：腰果、核桃、花生、芝麻、扁豆，只有杏仁、黃豆、豆莢類是鹼性。所有肉類、內臟、蛋、海鮮、貝殼類都是高酸性。動物殺死後，肉沒有氧氣運轉，因此,肉是酸性。吃活生生的動物，魚類、蝦、貝殼類還是酸性，因它們含酸性物質多，呈酸性。

鹼性食物：

植物98％為鹼性，除了加州李、紅莓。幾乎所有新鮮的蔬菜、水果都是鹼性食物。但用鹽或糖腌制發酵過，或用油炒炸過的蔬果則變成酸性食物。鹼性食物還有奶類、海藻類、茶、咖啡。

可以嘗試通過飲食改變身體酸鹼度來達到生男生女的目的。男性多吃酸性食物，女性吃鹼性食物，可以提高生男孩的幾率，不過這種說法是可以適當提高生男生女幾率，並不是說必然的哦。只要孕期不偏食，能保證均衡攝取各種營養，這個方法還是可以嘗試一下的。

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