准媽媽為什麼會失眠？怎麼辦好？

有些准媽媽晚上經常輾轉反側，得不到充足的睡眠，而睡眠是孕育寶寶過程中非常關鍵的一步，睡不好就會對身體有很多影響，那麼准媽媽為什麼會失眠？准媽媽失眠怎麼辦？

准媽媽為什麼會失眠？

在懷孕早期，很多女性受孕激素的影響會出現渾身乏力、沒有興趣做事情，整天昏昏睡睡提不起精神，經常性的嘔吐等，影響她的睡眠。

在中晚期

1.可能由於一些體重的增

2.增大的子宮產生壓迫膀胱會導致小便比較頻繁

3.胎兒不規律的這些胎動

4.臨近生產的時候，孕媽媽的心理肯定會比較緊張，可能會比較焦慮，精神和心理壓力比較大，特別是在第一胎沒有經歷分娩經過的時候，就會出現緊張，引起的憂慮，導致睡眠會出現一些障礙。

准媽媽失眠有什麼後果？

這個睡眠障礙對媽媽來說影響是比較大的，比如會導致血壓高、頭痛、抑鬱等，會破壞她的情緒。

准媽媽失眠怎麼辦？

1.調整自己的心態，讓自己放鬆，白天可以少休息，晚上多睡一點，睡前放一些輕柔的音樂、舒緩的音樂讓自己靜下來，深呼吸，還可以配合吃一些有利於睡眠的食物比如牛奶、酸棗仁、芝麻、百合、小米、大棗等。

2.調整睡覺的姿勢，不要一味的左側卧位，可以在膝蓋下面，脖子下面，身體下面，墊上一個墊子，讓自己更舒服一些。

3.實在嚴重的就要看心理的門診，因為孕婦懷孕的時候，也可能得憂鬱症。

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